The Workout Planner який планує за тебе
Free to try, premium to run. The plan builds itself around your recovery. You just show up.
Який ви атлет?
Не просто трекер тренувань. Спільнота для тренувань.
Workout With Me, це ваш універсальний застосунок для тренувань: знаходьте людей для спільних тренувань, а S.H.A.R.P спланує кожну сесію навколо вашого відновлення.
- Відстеження тренувань
- Запис підходів, повторень і ваги
- Бібліотека вправ
- Графіки обсягу та історії
- Таймери відпочинку
- Значки за особисті рекорди
- Оцінка калорій
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Люди вже тренуються разом
Почніть за 3 прості кроки
Створіть тренування в залі чи парку
Виберіть, хто саме може приєднатися
Вкажіть вправи, підходи та повторення
Більше від Workout With Me
Тренування підлаштовуються під відновлення
Алгоритм S.H.A.R.P планує кожне тренування на час, коли ваші м'язи дійсно готові, а не за фіксованим календарем.
Продовжуйте досліджувати Workout With Me
Головні висновки
- Двигун S.H.A.R.P генерує повні тренувальні цикли з автоматичним розвантаженням наприкінці блоку.
- Прогресивне навантаження застосовується автоматично з нижніми межами безпеки після розвантажень.
- Тренування плануються лише тоді, коли цільові м'язи достатньо відновилися.
- Записані тренування впливають на план, тож він підлаштовується під твоє реальне тренування.
- Імпорт фото за допомогою ШІ перетворює записані програми на структуровані тренування, які можна відстежувати.
- Почати безкоштовно, а трекінг тренувань і вся соціальна частина залишаються безкоштовними назавжди.
Що таке Планувальник тренувань?
Система, яка вирішує, що, коли і з якою вагою тренувати. Хороший планувальник тренувань автоматично керує прогресивним навантаженням, розвантаженнями і відновленням, тож атлету залишається лише виконувати план.
Повний блок, згенерований для тебе. Обери спліт: жим/тяга/ноги, верх/низ, все тіло або один м'яз на день, і S.H.A.R.P побудує весь блок тренувальних циклів з розвантаженням наприкінці. Ніяких таблиць, ніякого копіювання програм з інтернету.
Прогресивне навантаження на автопілоті. План сам додає вагу, коли ти прогресуєш, і автоматично знижує її після розвантажень, з нижніми межами безпеки, щоб ти ніколи не регресував. Ти перестаєш думати про цифри і просто досягаєш їх.
Графік з урахуванням твого відновлення. Планувальник зчитує стан відновлення кожного м'яза і планує групу м'язів лише тоді, коли вона достатньо відновилася для важкого тренування. Більше ніяких здогадок, чи сьогодні день ніг, чи спини.
Записуй, і план підлаштується. Кожен записаний підхід впливає на план. Пропусти тренування, встанови несподіваний рекорд або заміни вправу, і двигун підлаштує цикл, замість того щоб залишити тебе без сценарію.
Сфотографуй програму і імпортуй її. Маєш записану програму від тренера чи з форуму? Сфотографуй її, і штучний інтелект застосунку перетворить її на структуровані вправи з підходами, повтореннями і вагами, готові до планування і відстеження.
Безкоштовно на старті, нічого вводити не потрібно. Завантаж і згенеруй план без прив'язки картки. Запис результатів, карта відновлення тіла, пошук партнерів, створення і приєднання до тренувань, зали і чат залишаються безкоштовними назавжди. Плануй скільки завгодно, а глибші звіти і статистику отримуй з WWM Pro від $7.99 на місяць.