The Workout Planner Amely Helyetted Tervez
Free to try, premium to run. The plan builds itself around your recovery. You just show up.
Milyen típusú sportoló vagy?
Nem csak egy edzésnapló. Egy edzőközösség.
A Workout With Me a sokoldalú edzőalkalmazásod: találj edzőtársakat, és hagyd, hogy a S.H.A.R.P a regenerációd köré építse fel az edzéseidet.
- Edzések követése
- Szetek, ismétlések és súlyok naplózása
- Gyakorlattár
- Volumen- és előzménygrafikonok
- Pihenőidő-mérők
- Egyéni rekord (PR) jelvények
- Kalóriabecslés
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Mások már együtt edzenek
Kezd d el 3 egyszerű lépésben
Hozz létre egy edzést egy teremben vagy parkban
Válaszd ki pontosan, ki csatlakozhat
Állítsd be a gyakorlatokat, szériákat és ismétléseket
Továbbiak tőle: Workout With Me
Edzés, ami követi a regenerációdat
A S.H.A.R.P motor minden edzést akkorra ütemez, amikor az izmaid valóban készen állnak, nem pedig egy fix naptár szerint.
Fedezd fel tovább a Workout With Me-t
Legfontosabb tudnivalók
- A S.H.A.R.P motor teljes, 5 hetes edzési ciklusokat generál automatikus deload hetekkel.
- A progresszív túlterhelés automatikusan alkalmazódik, biztonsági küszöbökkel a deloadok után.
- Az edzések csak akkor kerülnek beütemezésre, ha a célizmok eléggé regenerálódtak az edzéshez.
- A naplózott edzések visszahatnak a tervre, így az alkalmazkodik a valódi edzésedhez.
- Az AI-alapú fotóimport írott programokból strukturált, nyomon követhető edzéseket készít.
- A teljes tervező ingyenes iOS-en és Androidon.
Mi az a Edzéstervező?
Egy rendszer, amely eldönti, mit edzel, mikor és mekkora súllyal. Egy jó edzéstervező automatikusan kezeli a progresszív túlterhelést, a levezető heteket és a regenerációt, így az edzőnek csak a tervet kell végrehajtania.
Egy Teljes 5 Hetes Terv, Neked Generálva. Válassz splitet: nyomás/húzás/láb, felsőtest/alsótest vagy teljes test, és a S.H.A.R.P felépíti a teljes 5 hetes edzésciklusod, beleértve egy deload hetet is. Nincs táblázatkezelés, nincs programmásolás az internetről.
Progresszív Túlterhelés Autopilótán. A terv automatikusan növeli a súlyt, ahogy fejlődsz, majd a deload hetek után magától visszavesz, biztonsági küszöbökkel, hogy soha ne essél vissza. Nem kell többé a számokon gondolkodnod, csak teljesíted őket.
A Regenerálódásodhoz Igazítva. A tervező izmonként figyeli a regenerálódási állapotodat, és csak akkor ütemez be egy izomcsoportot, ha az már eléggé kipihente magát a kemény edzéshez. Nem kell többé találgatnod, hogy ma láb- vagy hátnap legyen.
Naplózd, és a Terv Alkalmazkodik. Minden naplózott szett visszahat a tervre. Ha kihagysz egy edzést, váratlan csúcsot döntesz, vagy lecserélsz egy gyakorlatot, a motor módosítja a ciklust, ahelyett hogy magadra hagyna.
Fényképezd Le a Programot, és Importáld. Van egy edzőtől vagy fórumról szerzett, papírra írt programod? Fényképezd le, és az alkalmazás mesterséges intelligenciája strukturált gyakorlatokká alakítja szettekkel, ismétlésekkel és súlyokkal, készen az ütemezésre és nyomon követésre.
Tényleg Ingyenes. A tervező, az edzési ciklusok, a regeneráció-követés és az élő edzésnaplózás ingyenes iOS-en és Androidon. A nulla költség a lényeg: egy ilyen jó tervnek nem szabadna előfizetésnek lennie.