The Workout Planner Qui planifie pour toi
Free to try, premium to run. The plan builds itself around your recovery. You just show up.
Quel type d'athlète êtes-vous ?
Pas seulement un suivi d'entraînement. Une communauté d'entraînement.
Workout With Me est votre appli d'entraînement tout-en-un : trouvez des partenaires et laissez S.H.A.R.P planifier chaque séance selon votre récupération.
- Suivi des entraînements
- Saisie des séries, répétitions et charges
- Bibliothèque d'exercices
- Graphiques de volume et d'historique
- Minuteurs de repos
- Badges de records personnels
- Estimation des calories
- Lifters and calisthenics athletes near you
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- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Des athlètes s'entraînent déjà ensemble
Commencez en 3 étapes simples
Créez une séance dans une salle de sport ou un parc
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Un entraînement adapté à votre récupération
Le moteur S.H.A.R.P planifie chaque séance quand vos muscles sont vraiment prêts, et non selon un calendrier fixe.
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Points clés à retenir
- Le moteur S.H.A.R.P génère des cycles d'entraînement complets de 5 semaines avec des décharges automatiques.
- La surcharge progressive est appliquée automatiquement, avec des seuils de sécurité après chaque décharge.
- Les séances ne sont programmées que lorsque les muscles ciblés se sont suffisamment récupérés pour s'entraîner.
- Les séances enregistrées alimentent le plan pour qu'il s'adapte à ton entraînement réel.
- L'import photo par IA transforme les programmes écrits en séances structurées et suivables.
- Le planificateur complet est gratuit sur iOS et Android.
Qu'est-ce qu'un Planificateur d'Entraînement ?
Un système qui décide ce que tu entraînes, quand et à quelle charge. Un bon planificateur d'entraînement gère automatiquement la surcharge progressive, les deloads et la récupération, pour que le pratiquant n'ait plus qu'à exécuter le plan.
Un programme complet de 5 semaines, généré pour toi. Choisis un split, push/pull/legs, haut/bas du corps, ou corps entier, et S.H.A.R.P crée un cycle d'entraînement complet de 5 semaines avec une semaine de décharge incluse. Pas de tableurs, pas de programmes copiés sur internet.
Surcharge progressive en pilote automatique. Le plan augmente le poids pour toi au fil de tes progrès et le réduit automatiquement après les deloads, avec des limites de sécurité pour que tu ne régresses jamais. Tu arrêtes de penser aux chiffres et tu commences à les atteindre.
Planifié selon ta récupération. Le planificateur lit l'état de récupération de chaque groupe musculaire et ne le programme que lorsqu'il est prêt pour un entraînement intense. Fini de deviner si aujourd'hui c'est jambes ou dos.
Enregistre-le, et le plan s'adapte. Chaque série que tu enregistres nourrit le plan en retour. Que tu rates une séance, réalises un PR inattendu ou changes un exercice, le moteur ajuste le cycle au lieu de te laisser hors piste.
Prends un programme en photo et importe-le. Tu as un programme écrit par un coach ou trouvé sur un forum ? Prends-le en photo, et l'IA de l'app le transforme en exercices structurés avec séries, répétitions et charges, prêts à planifier et suivre.
Vraiment gratuit. Le planificateur, les cycles d'entraînement, le suivi de la récupération et l'enregistrement des séances en direct sont gratuits sur iOS et Android. Le coût zéro, c'est tout l'intérêt : un plan aussi bon ne devrait pas être un abonnement.