The Workout Planner Který Plánuje Za Tebe
Free to try, premium to run. The plan builds itself around your recovery. You just show up.
Jaký jsi typ sportovce?
Nejen tréninkový deník. Tréninková komunita.
Workout With Me je tvá všestranná tréninková aplikace: najdi si lidi na cvičení a nech S.H.A.R.P naplánovat každý trénink podle tvé regenerace.
- Sledování tréninků
- Zapisování sérií, opakování a váhy
- Knihovna cviků
- Grafy objemu a historie
- Časovače odpočinku
- Odznaky za osobní rekordy
- Odhad spálených kalorií
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Lidé už trénují společně
Začni ve 3 jednoduchých krocích
Vytvořte trénink v posilovně nebo v parku
Zvolte si přesně, kdo se může přidat
Nastavte cviky, série a opakování
Více od Workout With Me
Trénink, který se řídí vaší regenerací
Systém S.H.A.R.P plánuje každý trénink na dobu, kdy jsou vaše svaly skutečně připravené, ne podle pevného kalendáře.
Objevujte dál Workout With Me
Klíčové poznatky
- Engine S.H.A.R.P generuje kompletní 5týdenní tréninkové cykly s automatickými deloady.
- Progresivní přetížení se aplikuje automaticky s bezpečnostními limity po deloadech.
- Tréninky se plánují až ve chvíli, kdy jsou cílové svaly dostatečně zregenerované na trénink.
- Zaznamenané tréninky se vracejí zpět do plánu, takže se přizpůsobuje tvému skutečnému tréninku.
- Import fotek pomocí AI promění psané programy ve strukturované, sledovatelné tréninky.
- Kompletní plánovač je zdarma na iOS a Android.
Co je Plánovač tréninku?
Systém, který rozhoduje, co trénuješ, kdy a s jakou zátěží. Dobrý plánovač tréninku automaticky řeší progresivní přetížení, odlehčovací týdny a regeneraci, takže cvičenec musí jen plnit plán.
Kompletní 5týdenní Plán, Vygenerovaný pro Tebe. Vyber si split, tlak/tah/nohy, horní/dolní partie nebo celé tělo, a S.H.A.R.P ti sestaví kompletní 5týdenní tréninkový cyklus včetně deload týdne. Žádné tabulky, žádné kopírování programů z internetu.
Progresivní Přetížení na Autopilota. Plán ti sám přidává váhu, jak postupuješ, a po deload týdnech ji automaticky sníží, s bezpečnostními limity, díky kterým se nikdy nevrátíš zpět. Přestaneš přemýšlet o číslech a začneš je plnit.
Naplánováno Podle Tvé Regenerace. Plánovač sleduje stav regenerace každého svalu a naplánuje danou partii až ve chvíli, kdy je dostatečně zregenerovaná na tvrdý trénink. Konec hádání, jestli má dnes být den na nohy, nebo záda.
Zaznamenej to a Plán se Přizpůsobí. Každá série, kterou zaznamenáš, se vrací zpět do plánu. Když vynecháš trénink, zaznamenáš neočekávaný osobní rekord nebo vyměníš cvik, engine upraví cyklus místo toho, aby tě nechal bez scénáře.
Vyfoť Program a Importuj Ho. Máš napsaný program od trenéra nebo z fóra? Vyfoť ho a AI aplikace ho promění ve strukturovaná cvičení se sériemi, opakováními a váhami, připravená k naplánování a sledování.
Opravdu Zdarma. Plánovač, tréninkové cykly, sledování regenerace a živé zaznamenávání tréninků jsou zdarma na iOS i Android. Nulová cena je celý smysl: tak dobrý plán by neměl být na předplatné.