The Workout Planner ที่วางแผนให้คุณ
Free to try, premium to run. The plan builds itself around your recovery. You just show up.
คุณเป็นนักกีฬาแบบไหน
ไม่ใช่แค่แอปติดตามการออกกำลังกาย แต่เป็นคอมมูนิตี้การฝึกซ้อม
Workout With Me คือแอปฝึกซ้อมที่รวมทุกอย่างไว้ในที่เดียว หาคนมาฝึกด้วยกัน แล้วให้ S.H.A.R.P วางแผนทุกเซสชันตามการฟื้นตัวของคุณ
- ติดตามการออกกำลังกาย
- บันทึกเซต เรป และน้ำหนัก
- คลังท่าออกกำลังกาย
- กราฟปริมาณและประวัติ
- ตัวจับเวลาพัก
- ตรา PR
- ประมาณค่าแคลอรี่
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
ผู้คนกำลังซ้อมด้วยกันอยู่แล้ว
เริ่มต้นได้ใน 3 ขั้นตอนง่ายๆ
สร้างเซสชันออกกำลังกายที่ยิมหรือสวนสาธารณะ
เลือกได้เลยว่าใครเข้าร่วมได้บ้าง
กำหนดท่าออกกำลังกาย จำนวนเซต และจำนวนครั้ง
ฟีเจอร์เพิ่มเติมจาก Workout With Me
ฝึกซ้อมตามความพร้อมของร่างกาย
ระบบ S.H.A.R.P จะจัดตารางฝึกซ้อมเมื่อกล้ามเนื้อของคุณพร้อมจริงๆ ไม่ใช่ตามปฏิทินที่กำหนดไว้ตายตัว
สำรวจ Workout With Me ต่อเลย
ประเด็นสำคัญ
- เอนจิน S.H.A.R.P สร้างรอบการซ้อมที่สมบูรณ์พร้อมช่วงลดหนักอัตโนมัติตอนท้ายบล็อก
- การเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้าถูกใช้อัตโนมัติพร้อมเพดานความปลอดภัยหลังช่วงลดหนัก
- เวิร์กเอาต์ถูกจัดตารางเฉพาะตอนที่กล้ามเนื้อเป้าหมายฟื้นตัวพอจะซ้อมได้
- เซสชันที่บันทึกไว้ป้อนกลับเข้าไปในแผน เพื่อให้ปรับตามการซ้อมจริงของคุณ
- การนำเข้าโปรแกรมด้วย AI จากรูปถ่ายเปลี่ยนโปรแกรมที่เขียนไว้ให้เป็นเวิร์กเอาต์ที่มีโครงสร้างและติดตามได้
- เริ่มใช้ฟรี และการติดตามการซ้อมบวกฝั่งโซเชียลทั้งหมดฟรีตลอดไป
ตัวช่วยวางแผนการซ้อม คืออะไร?
ระบบที่ตัดสินใจว่าคุณจะซ้อมอะไร เมื่อไหร่ และหนักแค่ไหน ตัวช่วยวางแผนการซ้อมที่ดีจัดการการเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้า ช่วงลดหนัก และการฟื้นตัวโดยอัตโนมัติ เพื่อให้นักยกแค่ทำตามแผนอย่างเดียว
บล็อกเต็มรูปแบบ สร้างให้คุณ. เลือกสัดส่วน push/pull/legs, บนล่าง, ทั้งตัว หรือกล้ามเนื้อเดียวต่อวัน แล้ว S.H.A.R.P จะสร้างบล็อกรอบการซ้อมทั้งหมดพร้อมช่วงลดหนักตอนท้าย ไม่ต้องทำสเปรดชีต ไม่ต้องก๊อปโปรแกรมจากอินเทอร์เน็ต
เพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้าอัตโนมัติ. แผนเพิ่มน้ำหนักให้คุณเมื่อคุณก้าวหน้า และลดกลับอัตโนมัติหลังช่วงลดหนัก พร้อมเพดานความปลอดภัยเพื่อไม่ให้คุณถดถอย คุณเลิกคิดเรื่องตัวเลขแล้วเริ่มทำตัวเลขนั้นได้เลย
จัดตารางตามการฟื้นตัวของคุณ. ตัวช่วยวางแผนอ่านสถานะการฟื้นตัวต่อกล้ามเนื้อของคุณและจัดตารางกล้ามเนื้อกลุ่มนั้นเฉพาะตอนที่ฟื้นตัวพอจะซ้อมหนักได้ ไม่ต้องเดาอีกต่อไปว่าวันนี้ควรเป็นขาหรือหลัง
บันทึกแล้วแผนจะปรับตาม. ทุกเซตที่คุณบันทึกป้อนกลับเข้าไปในแผน พลาดเซสชัน ทำสถิติส่วนตัวโดยไม่คาดคิด หรือสลับท่าออกกำลังกาย เอนจินจะปรับรอบการซ้อมแทนที่จะปล่อยให้คุณหลุดจากแผน
ถ่ายรูปโปรแกรมแล้วนำเข้า. มีโปรแกรมที่เขียนไว้จากโค้ชหรือฟอรัม ถ่ายรูปแล้ว AI ของแอปจะแปลงให้เป็นท่าออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง พร้อมเซต ครั้ง และน้ำหนัก พร้อมจัดตารางและติดตามได้เลย
เริ่มฟรี ไม่ต้องกรอกอะไร. ดาวน์โหลดแล้วสร้างแผนได้โดยไม่ต้องกรอกบัตร การติดตามการยก แผนที่ร่างกายสำหรับการฟื้นตัว การหาคู่ซ้อม การจัดและเข้าร่วมเวิร์กเอาต์ ยิม และแชท ยังคงฟรีตลอดไป วางแผนได้มากเท่าที่ต้องการ บวกรายงานและสถิติเชิงลึก มาพร้อม WWM Pro เริ่มต้นที่ $7.99 ต่อเดือน