The Workout Planner Który Planuje Za Ciebie
Free to try, premium to run. The plan builds itself around your recovery. You just show up.
Jakim typem sportowca jesteś?
Nie tylko dziennik treningowy. Społeczność treningowa.
Workout With Me to Twoja wszechstronna aplikacja treningowa: znajdź ludzi do wspólnych ćwiczeń i pozwól, by S.H.A.R.P zaplanował każdą sesję wokół Twojej regeneracji.
- Śledzenie treningów
- Zapisywanie serii, powtórzeń i ciężaru
- Biblioteka ćwiczeń
- Wykresy objętości i historii
- Stoper do odpoczynku
- Odznaki za rekordy życiowe (PR)
- Szacowanie spalonych kalorii
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Ludzie już trenują razem
Zacznij w 3 prostych krokach
Stwórz trening na siłowni lub w parku
Wybierz dokładnie, kto może dołączyć
Ustal ćwiczenia, serie i powtórzenia
Więcej od Workout With Me
Trening dopasowany do regeneracji
Silnik S.H.A.R.P planuje każdą sesję na moment, gdy Twoje mięśnie są naprawdę gotowe, a nie według sztywnego kalendarza.
Odkrywaj dalej Workout With Me
Najważniejsze wnioski
- Silnik S.H.A.R.P generuje kompletne 5-tygodniowe cykle treningowe z automatycznymi deloadami.
- Progresywne przeciążenie jest stosowane automatycznie z zabezpieczeniami po deloadach.
- Treningi są planowane tylko wtedy, gdy docelowe mięśnie zregenerowały się na tyle, by trenować.
- Zapisane sesje wracają do planu, dzięki czemu dostosowuje się on do twojego rzeczywistego treningu.
- Import zdjęć AI zamienia zapisane programy w uporządkowane, mierzalne treningi.
- Pełny planer jest darmowy na iOS i Android.
Czym jest Planer Treningowy?
System, który decyduje, co trenujesz, kiedy i z jakim obciążeniem. Dobry planer treningowy automatycznie zarządza progresją obciążeń, tygodniami regeneracyjnymi i odpoczynkiem, dzięki czemu ćwiczący musi tylko wykonać plan.
Kompletny 5-Tygodniowy Plan, Wygenerowany dla Ciebie. Wybierz split: pchanie/ciągnięcie/nogi, górna/dolna partia lub całe ciało, a S.H.A.R.P zbuduje kompletny 5-tygodniowy cykl treningowy z uwzględnieniem tygodnia deload. Żadnych arkuszy kalkulacyjnych, żadnego kopiowania programów z internetu.
Progresja Obciążenia na Autopilocie. Plan dodaje za Ciebie ciężar w miarę postępów i automatycznie zmniejsza go po tygodniach deload, z zabezpieczeniami, które nie pozwolą Ci się cofnąć. Przestajesz myśleć o liczbach i zaczynasz je bić.
Zaplanowany Wokół Twojej Regeneracji. Planer odczytuje stan regeneracji każdego mięśnia i planuje trening danej partii tylko wtedy, gdy zregenerowała się na tyle, by trenować ją intensywnie. Koniec z zgadywaniem, czy dziś powinny być nogi, czy plecy.
Zapisz Trening, a Plan się Dostosuje. Każda seria, którą zapiszesz, wraca do planu. Jeśli opuścisz sesję, pobijesz nieoczekiwany rekord albo zmienisz ćwiczenie, silnik dostosuje cykl, zamiast zostawiać cię bez planu.
Sfotografuj Program i Zaimportuj Go. Masz spisany program od trenera albo z forum? Sfotografuj go, a AI aplikacji zamieni go w uporządkowane ćwiczenia z seriami, powtórzeniami i ciężarami, gotowe do zaplanowania i śledzenia.
Naprawdę Za Darmo. Planer, cykle treningowe, śledzenie regeneracji i logowanie sesji na żywo są darmowe na iOS i Android. Zerowy koszt to cały sens: tak dobry plan nie powinien być subskrypcją.