Planificatorul de antrenamente care planifică pentru tine
Gratuit de încercat, premium de rulat. Planul se construiește singur în jurul recuperării tale. Tu trebuie doar să vii la sală.
Ce fel de sportiv ești?
Nu doar un tracker de antrenamente. O comunitate de antrenament.
Workout With Me e aplicația ta completă de antrenament: găsește oameni cu care să te antrenezi, iar S.H.A.R.P îți planifică fiecare sesiune după recuperare.
- Urmărirea antrenamentelor
- Notarea seturilor, repetărilor și greutății
- O bibliotecă de exerciții
- Grafice de volum și istoric
- Cronometre de odihnă
- Insigne pentru recorduri personale
- Estimări de calorii
- Pasionați de fitness, culturism și calistenice în apropiere
- Participă sau organizează un antrenament printr-o simplă atingere
- Antrenament bazat pe recuperare pentru 19 grupe musculare
- Un sistem premium bazat pe cercetare care îți planifică următoarea sesiune
- Programe premium cu supraîncărcare progresivă și deload integrate
Pornește în 3 pași simpli
Creează un antrenament la o sală sau în parc
Alege exact cine se poate alătura
Setează exercițiile, seriile și repetările
Mai multe de la Workout With Me
Antrenament adaptat recuperării tale
Motorul S.H.A.R.P planifică fiecare sesiune atunci când mușchii tăi sunt cu adevărat pregătiți, nu după un calendar fix.
Explorează în continuare Workout With Me
Idei principale
- Motorul S.H.A.R.P generează cicluri complete de antrenament cu un deload automat la finalul blocului.
- Supraîncărcarea progresivă se aplică automat, cu praguri de siguranță după deloaduri.
- Antrenamentele sunt programate doar când mușchii vizați s-au recuperat suficient.
- Sesiunile notate se întorc în plan, ca acesta să se adapteze la antrenamentul tău real.
- Importul foto cu AI transformă programele scrise în antrenamente structurate, ușor de urmărit.
- E gratuit de început, iar urmărirea antrenamentelor plus toată partea socială rămân gratuite definitiv.
Ce este Planificator de antrenamente?
Un sistem care decide ce antrenezi, când și cu ce greutate. Un planificator bun se ocupă automat de supraîncărcarea progresivă, deloaduri și recuperare, ca sportivul să nu trebuiască decât să execute planul.
Un bloc complet, generat pentru tine. Alege un split, împins/tras/picioare, superior/inferior, corp întreg sau un mușchi pe zi, iar S.H.A.R.P construiește tot blocul de cicluri de antrenament cu un deload la final. Fără foi de calcul, fără copiat programe de pe internet.
Supraîncărcare progresivă pe pilot automat. Planul adaugă greutate pentru tine pe măsură ce progresezi și se retrage automat după deloaduri, cu praguri de siguranță ca să nu regresezi niciodată. Te oprești din gânditul la cifre și începi să le atingi.
Programat după recuperarea ta. Planificatorul îți citește starea de recuperare pe fiecare mușchi și programează o grupă musculară doar când s-a recuperat suficient pentru un antrenament intens. Fără ghicit dacă azi ar trebui să fie ziua picioarelor sau a spatelui.
Notează și planul se adaptează. Fiecare set pe care îl notezi se întoarce în plan. Ratezi o sesiune, obții un record neașteptat sau schimbi un exercițiu, iar motorul ajustează ciclul, în loc să te lase în afara scenariului.
Fotografiază un program și importă-l. Ai un program scris de la un antrenor sau de pe un forum? Fotografiază-l, iar AI-ul aplicației îl transformă în exerciții structurate cu seturi, repetări și greutăți, gata de programat și urmărit.
Gratuit de început, nimic de introdus. Descarc-o și generează un plan fără să dai vreun card. Urmărirea ridicărilor, harta corpului de recuperare, găsirea partenerilor, găzduirea și alăturarea la antrenamente, sălile și chatul rămân gratuite definitiv. Planifică cât vrei, plus rapoartele și statisticile detaliate, cu WWM Pro de la 7,99 $ pe lună.