August 31, 2026 · 6 хв читання
JuggernautAI проти Workout With Me
JuggernautAI чи Workout With Me? Один створений для пауерліфтингу, інший будує тренування навколо відновлення. Чесний розбір.
Назад до блогу
Гайди про відновлення та відпочинок
Прогрес відбувається саме під час відпочинку. Дізнайтеся, як тренування з урахуванням відновлення планує ваш тиждень навколо цього.
August 27, 2026 · 6 хв читання
ІІ-додатки та відновлення
Більшість ІІ-додатків для тренувань не зважають на відновлення. Розповідаємо, що они відстежують, що упускають та чому це вирішує ваш результат.
August 23, 2026 · 7 хв читання
Fitbod проти Workout With Me
Вибір між Fitbod та Workout With Me зводиться до двох питань. Що алгоритм знає про ваше відновлення і чи покаже він вам свої розрахунки?
August 21, 2026 · 7 хв читання
Ознаки того, що вам потрібен делод
Дізнайтеся про фізичні ознаки того, що вам потрібен тиждень розвантаження, та як правильно спланувати делод для росту м'язів і сили.
August 9, 2026 · 8 хв читання
Біль не означає прогрес
Замислювалися, чому м'язовий біль не хороший показник ефективності тренування? Час змістити фокус з болю на реальний прогрес і розумне відновлення.
July 30, 2026 · 8 хв читання
Відновлення м'язів: коли ви готові
Замислювалися, скільки часу м'язам потрібно на відновлення перед наступною сесією? Пояснюю сигнали вашого тіла і що відбувається, коли ви тиснете занадто сильно.
