معظم مولدات التمارين بالذكاء الاصطناعي مجرد غلاف خارجي. إليك الاختبار

ضع كلمة "الذكاء الاصطناعي" على أي منتج للياقة البدنية وسيباع فوراً. لقد أدرك مطورو التطبيقات رديئة الصنع هذه الحقيقة بسرعة.

في الوقت الحالي، هناك موجة كاملة من "مولدات خطط التمارين بالذكاء الاصطناعي" التي لا تتعدى كونها شيئاً واحداً في جوهرها: أمر (prompt) يتم إرساله إلى ChatGPT، مع عرض الإجابة بخط منسق وأنيق. بل إن بعضها لا يحاول حتى إخفاء ذلك. يمكنك شراء حزم أوامر جاهزة من موقع Gumroad وهي حرفياً نصوص نسخ ولصق يتم تسويقها على أنها مدرب ذكاء اصطناعي. أما المولدات المجانية على الويب فتقدم لك خطة لمرة واحدة وتودعك. وتطبيقات الدردشة أولاً تضع واجهة محادثة بطابع رياضي حول نفس النموذج العام الذي يمكنك استخدامه بنفسك مجاناً. يطلق قطاع التقنية اسماً على هذه المنتجات: الأغلفة (wrappers). وهي مجرد قشرة رقيقة تغطي عقل شخص آخر.

أنا أكسب عيشي من بناء محركات التدريب، لذا أريد تقديم حجتين اليوم. الأولى، أن النموذج اللغوي المجرد سيئ حقاً في تدريبك. الثانية، وهي لا تقل أهمية، أن التطبيقات الخوارزمية الراسخة ليست مجرد أغلفة، وأن السؤال الحقيقي الذي يجب أن تطرحه هو سؤال مختلف تماماً.

ماذا يحدث عندما يكتب نموذج لغوي برنامجك التدريبي

هذا ليس مجرد رأيي الشخصي، بل تم اختباره بالفعل. قضى صحفي من مجلة TIME أسابيع في استخدام ChatGPT كمدرب شخصي، ووصف الخطط بأنها مخيبة للآمال وغير مفهومة في بعض الأحيان، وخلص إلى أن مهارة النموذج تكمن في التحدث كالبشر، وليس في تقديم توصيات الخبراء. وأجرت منصة Tom's Guide تجربة مماثلة وحذرت من أن اتباع برنامج تدريبي من ChatGPT قد يكون غير فعال وطريقاً سريعاً للإصابة دون وجود ضوابط من الخبراء. وفي دراسة خضعت لمراجعة الأقران، قام مدربون ذوو خبرة بتقييم خطط التدريب التي وضعها الذكاء الاصطناعي وصنفوها دون مستوى التدريب الحقيقي، ونصح الباحثون بعدم اتباعها دون مراجعة خبير.

لماذا يفشل نظام يكتب مقالات رائعة في تحديد الجولات والتكرارات؟ لأن التدريب ليس مشكلة كتابة. النموذج اللغوي يقابلك كغريب في كل مرة. إنه لا يتذكر أن أداءك قد تراجع في تمرين البنش لثلاثة أسابيع متتالية. ولا يمكنه معرفة أنك قللت ساعات نومك إلى النصف هذا الأسبوع. ليس لديه نموذج لاستشفائك، ولا سجل لرفعاتك، ولا يتحمل أي عواقب عندما يخطئ. إنه يولد خطة تبدو مقنعة بنفس الطريقة التي يكتب بها قصيدة تبدو مقنعة.

المظهر المقنع لا يعني الصحة، وفي التدريب، الفجوة بينهما هي المكان الذي تعيش فيه الإصابات.

التطبيقات التي ليست مجرد أغلفة

والآن لنكن منصفين، لأنني رأيت الناس يضعون كل شيء يحمل شعار الذكاء الاصطناعي في سلة واحدة، وهذا خطأ.

تطبيق Fitbod ليس غلافاً لـ ChatGPT. إنه نظام تقييم وتصنيف لأكثر من مئات التمارين بالإضافة إلى تقدير الاستشفاء لكل عضلة، تم بناؤه قبل سنوات من عصر روبوتات الدردشة. أما JuggernautAI فهو نظام خبير يمثل القواعد الفعلية لمدرب باورليفتينغ مبرمجة في برنامج. وتطبيقات Dr. Muscle و Alpha Progression هي محركات تدرج في الأحمال تعتمد على الجولات التي تسجلها. ويقوم تطبيق RP Hypertrophy بتعديل الحجم التدريبي بناءً على تقييم منظم للإجهاد. أنا أنتقد هذه التطبيقات في أماكن أخرى من هذه المدونة، خاصة في كيفية تعاملها مع الاستشفاء وقلة ما تعرضه لك من منطقها الرياضي، لكنها محركات حقيقية وحتمية تعمل بناءً على بياناتك الفعلية. ووصفها بالأغلفة سيكون كذباً، لذا لن أفعل ذلك.

ينقسم السوق بوضوح إلى نصفين. محركات حقيقية غالباً ما تكون غامضة، وأغلفة غالباً ما تكون تفاعلية وتعطي شعوراً بالشفافية ولكنها لا تملك أي محرك على الإطلاق. لا يمنحك أي من النصفين الحزمة الكاملة، ومعرفة النصف الذي تنظر إليه يمثل الجزء الأكبر من المعركة.

كيف تجني الأغلفة المال على أي حال

قد تتساءل كيف تنجو منتجات بهذا الضعف. الإجابة تشرح الكثير عن سوق تطبيقات اللياقة البدنية.

اقتصاديات الأغلفة ممتازة بالنسبة للمطور. لا يوجد محرك لتطويره، ولا قاعدة بيانات تمارين لصيانتها، ولا سنوات من ضبط نموذج الاستشفاء بناءً على بيانات تدريب حقيقية. التكلفة هي مجرد اشتراك في نموذج شخص آخر وعمل عطلة نهاية الأسبوع على الواجهة. ومن هناك، كل عملية بيع هي هامش ربح صافٍ تقريباً، ولهذا السبب ترى هذه المنتجات يتم الإعلان عنها بشراسة، وتظهر تطبيقات جديدة أسرع من قدرة أي شخص على مراجعتها. بل إن بعضها يدرك وضعه جيداً، حيث يسوق تطبيق لياقة بدنية واحد على الأقل لنفسه الآن على أنه "ليس مجرد غلاف آخر لـ GPT"، مما يوضح لك مدى ازدحام رفوف هذه الأغلفة.

الشخص الذي يدفع التكلفة الحقيقية هو أنت، ومرتين. الأولى في أموال الاشتراك مقابل ميزة يمكنك الحصول عليها مجاناً بفتح روبوت دردشة بنفسك. والثانية في وقت التدريب، لأن الخطة التي لا تملك ذاكرة ولا نموذجاً لجسمك لا تفشل في مساعدتك فحسب، بل توجه جهدك في اتجاهات خاطئة تبدو مقنعة. الجهد هو الشيء الوحيد الذي لا يمكنك استرداد قيمته.

لا يعني أي من هذا أن المطورين أشرار. بل يعني أن شعار الذكاء الاصطناعي لا يحمل أي معلومة حول ما إذا كان هناك محرك حقيقي وراءه. ولهذا السبب تحتاج إلى اختبار.

اختباري المكون من أربعة أسئلة لكشف الأغلفة

إليك الاختبار الذي سأقدمه لأي صديق يقيم تطبيق لياقة بدنية بالذكاء الاصطناعي. أربعة أسئلة.

أولاً: هل يحافظ على نفس الرفعات ويتدرج فيها من حصة تدريبية إلى أخرى؟ التدرج الحقيقي في الأحمال يتطلب ذاكرة. إذا كانت كل حصة عبارة عن خطة جديدة تماماً ومنفصلة عن السابقة، فأنت تنظر إلى مولد تمارين، وليس مدرباً.

ثانياً: هل يعدل الخطة بناءً على أدائك المسجل، أم من خلال إعادة توجيه الدردشة؟ المحرك يتفاعل مع ما رفعته بالفعل. أما الغلاف فيتفاعل مع ما كتبته.

ثالثاً: هل يمكنك فحص المنطق الرياضي؟ اسأل من أين جاء هذا الرقم. المحرك لديه إجابة، حالة استشفاء، قاعدة، وحد أقصى. أما الغلاف فلديه مجرد تجاهل مغلف بعبارات واثقة، وتظهر الأبحاث المذكورة أعلاه أن تلك الأرقام الواثقة تكون أحياناً مجرد أرقام مخترعة.

رابعاً: هل يعرف ما لا يعرفه؟ هذا سؤال دقيق. النظام الحقيقي يضع نموذجاً لاستشفائك ويعترف عندما لا تكون العضلة مستعدة. أما الغلاف فسيكتب لك تمارين ليوم الرجلين في كل مرة تطلب فيها ذلك، وإلى الأبد، بغض النظر عما مر به جسدك.

أين يقع Workout With Me من كل هذا

يمكنك تخمين إجاباتي، لكن دعني أكون محدداً، لأن ادعاءات التفوق الغامضة هي بالضبط المرض الذي أصفه هنا.

محرك S.H.A.R.P الخاص بـ Workout With Me حتمي ويركز على الاستشفاء أولاً. كل تمرين تسجله يقوم بتحديث خريطة ملونة للجسم تشمل 6 فئات عضلية و 19 فئة فرعية، كل منها يحمل علامة CRUSHED أو IN RECOVERY أو RECOVERED مع نسبة مئوية والوقت المتبقي. لن يقوم المحرك بجدولة تمرين لعضلة تقل نسبة استشفائها عن 80 بالمئة. هذه قاعدة يمكنك رؤيتها وهي تعمل، وليست مجرد شعور عام. عندما تتدخل ظروف الحياة الواقعية خارج التطبيق، يمكنك تحديد العضلات المتأثرة كـ CRUSHED بنفسك، وسيقوم البرنامج بتعديل المسار لتجنبها. نفس الرفعات، مع التدرج بمرور الوقت بناءً على جولاتك المسجلة، مع وجود المنطق الرياضي على خريطة يمكنك فتحها وقتما تشاء. هذه هي فلسفة التصميم الكامنة وراء مركز التدريب القائم على الاستشفاء بالكامل، وقد حاولت جعل هذا التفكير علنياً تماماً مثل المنتج نفسه.

هل نموذج اللغة عديم الفائدة في اللياقة البدنية؟ لا، وسأكون صادقاً في هذا أيضاً: نحن نستخدم الذكاء الاصطناعي في المجالات التي يتفوق فيها حقاً، مثل قراءة صورة لبرنامج مكتوب وتحويلها إلى تمارين منظمة وقابلة للتسجيل. التعرف على الأنماط هو نقطة قوة حقيقية له. أما تحديد ما يجب أن يفعله جسمك يوم الخميس فليس كذلك.

الخلاصة

لم تعد كلمة الذكاء الاصطناعي على أي تطبيق تخبرك بأي شيء بعد الآن. فبعض من أذكى برامج التدريب التي تم بناؤها على الإطلاق تحمل هذا الشعار، وكذلك تفعل الأوامر البرمجية المتخفية في زي تطبيق.

لذا قم بإجراء الاختبار. الذاكرة، المدخلات الحقيقية، المنطق القابل للفحص، ونموذج لاستشفائك. إذا كان التطبيق يحتوي على هذه العناصر الأربعة، فهو محرك يستحق الاعتماد عليه. وإذا لم يكن يحتوي على أي منها، فأنت تدفع اشتراكاً مقابل التخمين الأول لروبوت الدردشة. وإذا كنت تريد أن ترى كيف يبدو المحرك عندما يكون الاستشفاء هو المدخل الأول بدلاً من العنصر المفقود، فإن Workout With Me مجاني للتجربة، وستظهر لك خريطة الجسم منطق المحرك قبل أن تدفع سنتاً واحداً.