أنقص الوزن، ابنِ القوة
تمارين إنقاص وزن تدوم فعلاً. إنقاص الوزن ينجح بشكل أفضل حين تتدرب مع آخرين وتتابع تقدماً حقيقياً.
أي نوع من الرياضيين أنت؟
ليس مجرد متتبع تمارين. بل مجتمع تدريب.
Workout With Me هو تطبيق التدريب الشامل الخاص بك: ابحث عن أشخاص للتدرب معهم، ودع S.H.A.R.P يخطط كل جلسة حول تعافيك.
- تتبع التمارين
- تسجيل المجموعات والتكرارات والوزن
- مكتبة تمارين
- رسوم بيانية للحجم والتاريخ
- مؤقتات راحة
- شارات الأرقام القياسية
- تقديرات السعرات
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
أشخاص يتمرنون معًا بالفعل
ابدأ خلال 3 خطوات بسيطة
أنشئ تمرينًا في صالة رياضية أو حديقة
اختر بدقة من يمكنه الانضمام
حدد التمارين، الجولات، والتكرارات
المزيد من Workout With Me
ابحث عن شركاء تمرين بالقرب منك
افتح الخريطة وشاهد الصالات الرياضية والتمارين التي تحدث من حولك، ثم انضم إلى جلسة بنقرة واحدة أو استضف جلستك الخاصة. مجانًا.
واصل استكشاف Workout With Me
أهم النقاط
- Workout With Me يتابع المجموعات والتكرارات والوزن والحجم الإجمالي لكل جلسة.
- التطبيق يتابع تكوين الجسم بما يشمل الوزن ونسبة الدهون جنباً إلى جنب مع إحصاءات قوتك عبر الزمن.
- الجلسات الجماعية توفر المساءلة، والجلسات المتكررة تساعد على بناء روتين ثابت.
- تدريب المقاومة يبني عضلات ترفع حرقك للسعرات أثناء الراحة، داعماً إنقاص وزن مستداماً.
- التطبيق مجاني للتحميل والاستخدام على iOS وAndroid.
ما هو تمارين إنقاص الوزن؟
استخدام تدريب القوة والمقاومة كأداة أساسية لفقدان الدهون وإعادة تشكيل تكوين الجسم؛ Workout With Me يضيف مساءلة الشريك وتتبع التقدم لمساعدتك على الاستمرار.
تدريب القوة هو الطريقة الأقل تقديراً لإنقاص الوزن. الكارديو يحرق سعرات في اللحظة، لكن تدريب المقاومة يغير ما يفعله جسمك أثناء الراحة. بناء العضلات يرفع حرقك أثناء الراحة، يحمي قوتك بينما تفقد الدهون، ويعيد تشكيل جسمك بطريقة لا يظهرها الميزان وحده أبداً. الجزء الصعب هو الاستمرار، وهنا يأتي دور Workout With Me. اعثر على شريك صالة يشاركك أهدافك، انضم لجلسات تطابق مستواك، وتابع رفعاتك وتكوين جسمك خطوة بخطوة. إنقاص الوزن أسهل حين يتدرب معك أحد.
تابع الحجم وتكوين الجسم. كل جلسة على Workout With Me تسجل مجموعاتك وتكراراتك ووزنك، ويتابع التطبيق حجمك الإجمالي جنباً إلى جنب مع تكوين جسمك، بما يشمل الوزن ونسبة الدهون. شاهد قوتك تصمد وتكوينك يتغير مع تراكم الأسابيع.
ابق مسؤولاً مع آخرين. أصعب جزء في أي روتين إنقاص وزن هو الالتزام به. حين تتدرب مع أشخاص آخرين، تحضر. أعدّ جلسات متكررة وابنِ عادة ثابتة مع فريق يتوقع حضورك في الصالة.
كل جلسة تُحتسب. جلسة مركبة ثقيلة، يوم تمارين مساعدة، أو تمرين حديقة مع شريك، كل ذلك يتراكم. Workout With Me يتابع حجمك، أرقامك القياسية الشخصية، وتكرار تدريبك حتى ترى تقدمك عبر الزمن بدلاً من التخمين.