مدرب يفهم استشفاءك

ما هو مدرب التمارين بالذكاء الاصطناعي؟

برنامج يقوم بما يفعله المدرب الجيد بين الحصص التدريبية: يقرأ حالة استشفائك، يختار ما ستتدرب عليه تالياً، يطور أوزانك، ويتكيف عندما يتغير جدول أسبوعك. في Workout With Me، هذا المدرب هو S.H.A.R.P، وهو محرك قائم على الأبحاث وليس برنامج دردشة آلياً.

تدريب مبني على الاستشفاء، عضلة بعضلة. يتتبع المحرك الاستشفاء عبر 19 تصنيفًا فرعيًا للعضلات على خريطة جسم ملونة. درّب عضلة وستدخل في مرحلة الاستشفاء؛ ولن يبرمجها المدرب مجددًا حتى تكون جاهزة. أنت دائمًا تعرف بالضبط ما يجب أن تتمرن عليه اليوم.

تمرن متى استطعت. لا شعور بالذنب من يوم الاثنين الثابت لتمرين الصدر. سواء تمرنت مرتين في الأسبوع أو ست مرات، يخطط المحرك بناءً على جدولك الحقيقي واستشفائك الحقيقي، حتى تكون كل جلسة تستطيع حضورها هي الجلسة الصحيحة.

شاهد حالة جسمك بلمحة. يعرض تفصيل العضلات نسب الاستشفاء الدقيقة لكل عضلة. منهكة أو في طور الاستشفاء أو مستشفاة، تراها قبل أن تخطط، وكذلك يراها المحرك عندما يقترح تمرينك التالي. تمرنت في مكان لم يستطع رؤيته؟ أدخل تلك العضلات يدويًا وسيخطط بناءً عليها أيضًا.

أسابيع تخفيف تلقائية وشدة ذكية. تنتهي كل دورة تدريبية بأسبوع تخفيف، ويمكنك ترك خيار التخفيف التلقائي مفعلًا حتى يراقب المحرك التعب المتراكم ويخفض الأوزان قبل أن تقع في مشكلة. هذا هو الجزء من البرمجة الذي يتجاهله الناس إلى أن يصابوا.

عقل مدرب بثمن فنجان قهوة. دورات متكيفة، وجدولة مدركة للاستشفاء، وحمل تدريجي، وخطة تعيد بناء نفسها عندما ينهار أسبوعك. المدرب البشري يتقاضى أجرًا بالساعة. أما هذا فهو WWM Pro بدءًا من 7.99$ شهريًا، ومدمج في التطبيق الذي تسجل دخوله بالفعل.