ดูการฟื้นตัวของคุณ ทีละมัดกล้ามเนื้อ แค่มองก็รู้

การติดตามการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ คืออะไร?

ระบบที่คอยดูสถานะการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มหลังการออกกำลังกาย โดยใช้โมเดลที่อิงเวลาและปรับตามประสบการณ์การฝึก เพื่อบอกว่าเมื่อไหร่กล้ามเนื้อแต่ละมัดพร้อมฝึกอีกครั้ง

แผนที่ร่างกายแบบไล่สี. มุมหน้าและหลังของทั้งร่างกาย กล้ามเนื้อที่คุณฝึกจะติดสีตามความหนัก ตั้งแต่หนัก ปานกลาง ไปจนถึงเบา แล้วค่อย ๆ จางกลับเป็นปกติเมื่อฟื้นตัว มองครั้งเดียวก็รู้ว่าเมื่อวานคุณซัดอะไรไปบ้าง

19 กลุ่มย่อยของกล้ามเนื้อ. การฟื้นตัวถูกติดตามครอบคลุม 6 กลุ่มหลัก (ขา อก หลัง ไหล่ แขน แกนกลางลำตัว) แยกย่อยเป็น 19 กลุ่มย่อย แค่อกอย่างเดียวก็แยกติดตามบน กลาง และล่างต่างหาก คุณจึงรู้แน่ชัดว่าส่วนไหนพร้อมแล้ว

Muscle Breakdown พร้อมไทม์ไลน์. เปิด Progress แล้ว Recovery แล้ว Muscle Breakdown ทุกกลุ่มมีป้ายสถานะ (CRUSHED, IN RECOVERY, RECOVERED) เปอร์เซ็นต์ และท่าฝึกล่าสุดที่ทำงานกับมัน กดขยายกลุ่มเพื่อดูทีละกลุ่มย่อย พร้อมเวลาที่เหลือของแต่ละส่วน

การฟื้นตัวที่รู้จักระดับของคุณ. ระยะเวลาที่กล้ามเนื้อต้องการก่อนกลับมาขึ้นอยู่กับตัวคุณและสิ่งที่คุณทำกับมัน ช่วงเวลาการฟื้นตัวปรับตามประสบการณ์การฝึกของคุณ และกล้ามเนื้อที่เป็นพระเอกของเซสชันจะได้เวลามากกว่ากล้ามเนื้อที่แค่ตามไปด้วย

บอกมันว่ามันพลาดอะไรไป. เตะบอล เข้าคลาสฝึก หรือฝึกที่ไหนสักแห่งที่ไม่ได้บันทึกไว้ใช่ไหม แตะ Mark crushed muscles ชี้ไปที่ส่วนที่รู้สึกพัง แล้วเอนจินจะถือว่ามันเหมือนกับเซสชันที่มันติดตามเอง มันจะวางแผนรอบสิ่งนั้นตั้งแต่ตอนนั้นเป็นต้นไป

สถานะการฝึกแค่มองก็รู้. Progress แล้ว Strength ให้คำตัดสินบรรทัดเดียว Primed เมื่อมีกลุ่มกล้ามเนื้อพร้อมพอและคุณดันหนักได้ Recovering เมื่อยังไม่พร้อมและคุณควรเลือกอย่างระมัดระวัง Deloading เมื่อคุณอยู่ในรอบเบา

การจัดตารางที่รู้จักการฟื้นตัว. เอนจิน S.H.A.R.P อ่านสถานะการฟื้นตัวของคุณ และจัดเวิร์คเอาท์เฉพาะวันที่กล้ามเนื้อเป้าหมายฟื้นตัว 80% ขึ้นไปเท่านั้น คุณจะไม่มีวันฝึกหนักเกินไปโดยไม่ตั้งใจ