หาคู่ซ้อมคาลิสเธนิกส์ ที่สวนใกล้คุณ

สหรัฐอเมริกา12
ฮังการี9
สหราชอาณาจักร5
สหรัฐอเมริกา12
ฮังการี9
สหราชอาณาจักร5
สหรัฐอเมริกา12
ฮังการี9
สหราชอาณาจักร5
สหรัฐอเมริกา12
ฮังการี9
สหราชอาณาจักร5

ดูว่าใครกำลังซ้อมที่บาร์ใกล้คุณแล้วไปร่วมด้วย

ใช้ฟีเจอร์โซเชียลฟรีตลอดไปPremium training engine from $7.99 a month
Workout With Me calisthenics partner and street workout park screenshot

คุณเป็นนักกีฬาแบบไหน

ไม่ใช่แค่แอปติดตามการออกกำลังกาย แต่เป็นคอมมูนิตี้การฝึกซ้อม

Workout With Me คือแอปฝึกซ้อมที่รวมทุกอย่างไว้ในที่เดียว หาคนมาฝึกด้วยกัน แล้วให้ S.H.A.R.P วางแผนทุกเซสชันตามการฟื้นตัวของคุณ

  • ติดตามการออกกำลังกาย
  • บันทึกเซต เรป และน้ำหนัก
  • คลังท่าออกกำลังกาย
  • กราฟปริมาณและประวัติ
  • ตัวจับเวลาพัก
  • ตรา PR
  • ประมาณค่าแคลอรี่
  • Lifters and calisthenics athletes near you
  • Join or host a workout in a tap
  • Recovery-based training across 19 muscles
  • A premium, research-based engine that plans your next session
  • Premium programs with progressive overload and deloads built in

ผู้คนกำลังซ้อมด้วยกันอยู่แล้ว

84นักยกน้ำหนัก
66เวิร์กเอาต์ที่นัดไว้
80.1Kกก. ที่ยกไปแล้ว
493เซตที่บันทึกไว้

เริ่มต้นได้ใน 3 ขั้นตอนง่ายๆ

สร้างเซสชันออกกำลังกายที่ยิมหรือสวนสาธารณะ

สร้างเซสชันออกกำลังกายที่ยิมหรือสวนสาธารณะ
1

เลือกได้เลยว่าใครเข้าร่วมได้บ้าง

เลือกได้เลยว่าใครเข้าร่วมได้บ้าง
2

กำหนดท่าออกกำลังกาย จำนวนเซต และจำนวนครั้ง

กำหนดท่าออกกำลังกาย จำนวนเซต และจำนวนครั้ง
3

คุณฝึก S.H.A.R.P วางแผนขั้นตอนต่อไป

นักกีฬาใกล้เคียงเข้าร่วมกับคุณได้ทุกขั้นตอนนักกีฬาใกล้เคียงเข้าร่วมกับคุณได้ทุกขั้นตอน

01 ข้อมูลนำเข้า

คุณฝึก

การตั้งค่า S.H.A.R.P ของคุณ

  • ประเภทท่าฝึก
  • ระยะเวลาเซสชัน
  • เป้าหมายและสปลิต
  • อุปกรณ์

02 ระบบประมวลผล

เอนจิน S.H.A.R.P

สิ่งที่คุณติดตามได้

  • ทุกครั้งที่ยก
  • สถานะการฟื้นฟู
  • สถิติส่วนบุคคล (PR)
  • สถิติของเซสชัน
  • ระยะเวลาเซสชัน
  • ปริมาณการฝึกต่อกลุ่มกล้ามเนื้อ
  • การพักและความล้า
  • น้ำหนักและไขมันในร่างกาย
  • 1RM ของแต่ละท่าจำนวนครั้งในแต่ละระดับท่าฝึก
  • ช่วงเวลาลดความหนัก (Deload)

03 ผลลัพธ์

วงจรการฟื้นตัว
เวิร์กเอาต์ที่ปรับให้เหมาะสม

04 ผลตอบรับแล้วป้อนกลับเข้าสู่เซสชันถัดไปของคุณโดยตรง

ลองเลย ด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลเดโมเท่านั้น ล็อกไว้ที่โปรแกรม push/pull/legsข้อมูลเดโมเท่านั้น ล็อกไว้ที่สปลิต push/pull/legs แบบใช้น้ำหนักตัว

กล้ามเนื้อไหนที่รู้สึกพัง

แตะกล้ามเนื้อที่รู้สึกพังจากเซสชันที่แล้วของคุณ แล้วฉันจะวางแผนรอบๆ กล้ามเนื้อเหล่านั้นให้

ด้านหน้า
ด้านหลัง

ยังไม่ได้เลือกอะไรเลย แตะกล้ามเนื้อที่ปวดสักสองสามจุด หรือสร้างเลยเพื่อดูจุดเริ่มต้นใหม่

ฟีเจอร์เพิ่มเติมจาก Workout With Me

หาเพื่อนร่วมเทรนใกล้ตัวคุณ

เปิดแผนที่เพื่อดู ยิมและเซสชันออกกำลังกายรอบตัวคุณ จากนั้นแตะเข้าร่วมหรือสร้างเซสชันของคุณเองได้เลย ฟรี

หาเพื่อนร่วมเทรนใกล้ตัวคุณ

ประเด็นสำคัญ

  • แผนที่สดโชว์สวนสตรีทเวิร์กเอาต์ใกล้คุณพร้อมรูปภาพ คะแนน และระยะทาง
  • เข้าร่วมเซสชันคาลิสเธนิกส์ที่สวนหรือจัดของตัวเองพร้อมควบคุมได้เต็มที่ว่าใครเข้าร่วม
  • การจับคู่ตามระดับเชื่อมคุณกับคนที่กำลังฝึกขั้นตอนเดียวกัน
  • การบันทึกเซสชันและแผนที่ร่างกายสำหรับการฟื้นตัวรักษาโครงสร้างการฝึกน้ำหนักตัวของคุณ
  • กลุ่มแชทและเพื่อนเปลี่ยนสวนสาธารณะให้เป็นทีมซ้อมประจำ ฟรีบน iOS และ Android

คู่ซ้อมคาลิสเธนิกส์ คืออะไร?

คนที่คุณฝึกทักษะและความแข็งแรงด้วยน้ำหนักตัวด้วยกัน มักจะที่สวนสตรีทเวิร์กเอาต์ คู่ซ้อมคาลิสเธนิกส์ที่ดีอยู่ในระดับขั้นตอนใกล้เคียงกัน คอยดูแลตอนคุณลองท่าใหม่ และทำให้เซสชันในสวนเป็นไปอย่างสม่ำเสมอ

สำรวจสวนสตรีทเวิร์กเอาต์บนแผนที่. กรองแผนที่ให้แสดงเฉพาะสวนสาธารณะแล้วดูจุดสตรีทเวิร์กเอาต์ทุกจุดใกล้คุณ พร้อมรูปภาพ คะแนน และระยะทาง เจอสวนที่มีบาร์ดีๆ แล้ว บันทึกไว้แล้วดูว่ามีใครซ้อมที่นั่นอีกบ้าง

เข้าร่วมหรือจัดเซสชันในสวน. ดูเซสชันคาลิสเธนิกส์ที่กำลังเกิดขึ้นตามสวนรอบตัวคุณแล้วขอเข้าร่วม หรือจัดของตัวเองให้คนอื่นมาหาคุณ กำหนดจุดเน้น ระดับความสามารถ และใครเข้าร่วมได้ คุณอนุมัติทุกคำขอ

จับคู่ตามระดับ ตั้งแต่พูลอัพครั้งแรกถึงมัสเซิลอัพ. การจับคู่ตามความแข็งแรงใช้ได้กับการฝึกด้วยน้ำหนักตัวเช่นกัน เจอคนที่กำลังฝึกขั้นตอนเดียวกับคุณ ไม่ว่าจะเป็นพูลอัพท่าตรงครั้งแรกหรือมัสเซิลอัพครั้งแรก เพื่อให้ทุกเซสชันผลักดันทุกคน

ติดตามความก้าวหน้าและการฟื้นตัว. บันทึกเซสชันของคุณ ติดตามจำนวนครั้งและการค้างท่า แล้วดูแผนที่ร่างกายสำหรับการฟื้นตัวเพื่อรู้ว่ากล้ามเนื้อดึงของคุณพร้อมกลับไปที่บาร์อีกครั้งเมื่อไหร่ เอนจิน S.H.A.R.P วางแผนตามการฟื้นตัวของคุณโดยอัตโนมัติ

กลุ่มแชทสำหรับทีมสวนของคุณ. ทุกเวิร์กเอาต์มีกลุ่มแชทของตัวเอง และคุณเพิ่มคู่ซ้อมเป็นเพื่อนได้ นัดเจอกัน แชร์ขั้นตอนการฝึก และเปลี่ยนสวนสาธารณะให้เป็นจุดซ้อมประจำของคุณกับคนประจำของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

เปิดแผนที่ Workout With Me กรองให้แสดงเฉพาะสวนสาธารณะ แล้วดูจุดและเซสชันสตรีทเวิร์กเอาต์รอบตัวคุณ เข้าร่วมเซสชันที่สวนใกล้คุณ หรือจัดเซสชันเองให้นักกีฬาใกล้เคียงขอเข้าร่วม

แท็บ Explore แสดงรายชื่อสวนที่มีอุปกรณ์คาลิสเธนิกส์ใกล้คุณ พร้อมรูปภาพ คะแนนจากคอมมูนิตี้ สถานะเปิดปิด และระยะทาง บันทึกสวนที่ดีไว้ใน My Gyms แล้วดูว่าใครซ้อมที่นั่นบ้าง

ได้ เซสชันแสดงจุดเน้นและระดับ และการจับคู่ตามระดับช่วยให้คุณเจอคนที่ฝึกขั้นตอนใกล้เคียงกัน เจ้าของเซสชันหลายคนจัดเซสชันที่เป็นมิตรกับมือใหม่ และคุณจัดของตัวเองพร้อมกำหนดจังหวะเองก็ได้เสมอ

ใช่ บันทึกเซสชันน้ำหนักตัวเหมือนเวิร์กเอาต์ทั่วไป แล้วเอนจิน S.H.A.R.P จะติดตามการฟื้นตัวต่อกล้ามเนื้อ เพื่อให้วันดึง วันดัน และการฝึกทักษะของคุณสมดุลกัน