Huấn luyện viên thấu hiểu Sự phục hồi của bạn
Không phải là chatbot đoán mò bài tập của bạn. Đây là một hệ thống dựa trên nghiên cứu khoa học giúp lập kế hoạch, tăng tiến tạ và thiết lập lại lịch trình khi cuộc sống của bạn có thay đổi.
Bạn là kiểu vận động viên nào?
Không chỉ là một ứng dụng theo dõi tập luyện. Một cộng đồng tập luyện.
Workout With Me là ứng dụng tập luyện tất cả trong một: tìm người tập cùng, và để S.H.A.R.P lên kế hoạch từng buổi tập theo khả năng phục hồi của bạn.
- Theo dõi buổi tập
- Ghi log số hiệp, số rep và mức tạ
- Thư viện bài tập
- Biểu đồ khối lượng và lịch sử tập
- Bộ đếm giờ nghỉ
- Huy hiệu kỷ lục cá nhân
- Ước tính lượng calo
- Người tập tạ và calisthenics gần bạn
- Tham gia hoặc tạo buổi tập chỉ bằng một chạm
- Tập luyện theo phục hồi trên 19 nhóm cơ
- Hệ thống Premium khoa học tự động lên lịch cho buổi tập tiếp theo
- Các chương trình Premium tích hợp sẵn quá tải lũy tiến và deload
Bắt đầu chỉ trong 3 bước đơn giản
Tạo một buổi tập tại phòng gym hoặc công viên
Chọn chính xác những ai có thể tham gia
Thiết lập bài tập, số hiệp và số lần lặp (reps)
Khám phá thêm từ Workout With Me
Tập luyện theo tốc độ phục hồi
Hệ thống S.H.A.R.P lên lịch cho mỗi buổi tập khi cơ bắp của bạn thực sự sẵn sàng, không theo một lịch trình cố định.
Tiếp tục khám phá Workout With Me
Điểm chính cần nhớ
- Cỗ máy S.H.A.R.P theo dõi phục hồi qua 19 nhóm cơ nhỏ và chỉ tập những gì đã sẵn sàng.
- Kế hoạch uốn theo lịch trình của bạn: tập bất cứ khi nào bạn có thể và cỗ máy thích ứng theo.
- Bản đồ cơ thể có mã màu và bảng phân tích cơ hiển thị phần trăm phục hồi chính xác.
- Giảm tải và điều chỉnh cường độ diễn ra tự động, kèm ngưỡng an toàn chống thụt lùi.
- Miễn phí để dùng thử, và cỗ máy huấn luyện thích ứng đầy đủ là WWM Pro từ $7.99 mỗi tháng.
Huấn Luyện Viên Tập Luyện AI là gì?
Phần mềm thực hiện những gì một huấn luyện viên giỏi làm giữa các buổi tập: thấu hiểu sự phục hồi của bạn, chọn bài tập tiếp theo, tăng tiến mức tạ và điều chỉnh khi lịch trình trong tuần của bạn thay đổi. Trong Workout With Me, huấn luyện viên đó chính là S.H.A.R.P, một hệ thống dựa trên nghiên cứu khoa học, không phải chatbot.
Tập Luyện Dựa Trên Phục Hồi, Từng Nhóm Cơ Một. Cỗ máy theo dõi phục hồi qua 19 nhóm cơ nhỏ trên một bản đồ cơ thể có mã màu. Tập một nhóm cơ và nó sẽ vào trạng thái phục hồi; huấn luyện viên sẽ không lên lịch cho nó lần nữa cho đến khi sẵn sàng. Bạn luôn biết chính xác nên tập gì hôm nay.
Tập Bất Cứ Khi Nào Bạn Có Thể. Không còn cảm giác tội lỗi vì lỡ ngày ngực thứ Hai cố định. Dù bạn tập hai lần một tuần hay sáu lần, cỗ máy sẽ lên kế hoạch theo lịch trình thực và phục hồi thực của bạn, để mỗi buổi bạn tập được đều là buổi phù hợp.
Xem Trạng Thái Cơ Thể Bạn Trong Nháy Mắt. Bảng phân tích cơ hiển thị phần trăm phục hồi chính xác theo từng nhóm cơ. Đã bị tập kiệt sức, đang phục hồi, hay đã phục hồi hoàn toàn, bạn thấy được trước khi lên kế hoạch, và cỗ máy cũng thấy khi nó gợi ý buổi tập tiếp theo. Tập ở nơi nó không thấy được? Chạm vào những nhóm cơ đó để nhập vào và nó sẽ lên kế hoạch quanh chúng luôn.
Giảm Tải Tự Động Và Cường Độ Thông Minh. Mỗi chu trình tập luyện kết thúc bằng một tuần giảm tải, và bạn có thể để chế độ Tự Động Giảm Tải luôn bật để cỗ máy theo dõi sự tích tụ mệt mỏi và giảm mức tạ trước khi bạn tự đào hố cho mình. Đây là phần lập chương trình mà mọi người thường bỏ qua cho đến khi bị chấn thương.
Bộ Óc Của Một Huấn Luyện Viên Với Giá Một Ly Cà Phê. Chu trình thích ứng, lên lịch theo phục hồi, tăng tải dần, và một kế hoạch tự xây lại khi tuần của bạn đổ vỡ. Một huấn luyện viên con người tính phí theo giờ. Cái này là WWM Pro từ $7.99 mỗi tháng, và nó đã được tích hợp sẵn trong ứng dụng bạn đang dùng.