회복 상태를 읽는 나만의 코치

AI 운동 코치란 무엇인가요?

훌륭한 코치가 세션 사이에 하는 일(회복 상태 파악, 다음 운동 선택, 중량 증가, 일정 변경 시 조정)을 대신해 주는 소프트웨어입니다. Workout With Me에서는 챗봇이 아닌 연구 기반 엔진인 S.H.A.R.P가 이 역할을 수행합니다.

근육별로 이루어지는 회복 기반 트레이닝. 엔진은 색으로 구분된 바디맵에서 19개 근육 세부 카테고리의 회복을 추적합니다. 근육을 훈련하면 회복 단계로 들어가고, 코치는 준비될 때까지 다시 프로그램하지 않습니다. 오늘 무엇을 훈련해야 할지 항상 정확히 알 수 있습니다.

언제든 가능할 때 훈련하세요. 월요일은 가슴 날이라는 고정관념에 죄책감을 느낄 필요 없습니다. 일주일에 두 번을 훈련하든 여섯 번을 훈련하든, 엔진은 실제 일정과 실제 회복 상태에 맞춰 계획하므로 참여할 수 있는 모든 세션이 맞는 세션이 됩니다.

한눈에 보는 내 몸의 상태. 근육별 세부 화면은 정확한 회복 비율을 부위별로 보여줍니다. 지쳤는지, 회복 중인지, 회복됐는지 계획을 세우기 전에 확인할 수 있고, 다음 운동을 제안할 때 엔진도 이걸 확인합니다. 엔진이 볼 수 없는 곳에서 훈련했나요? 해당 근육을 직접 입력하면 그것까지 고려해서 계획을 세워줍니다.

자동 디로드와 스마트한 강도 조절. 모든 훈련 블록은 디로드로 마무리되며, 자동 디로드를 켜두면 엔진이 누적 피로를 지켜보다가 문제가 커지기 전에 무게를 줄여줍니다. 대부분의 사람들이 다치기 직전까지 건너뛰는 프로그래밍의 그 부분입니다.

커피값으로 얻는 코치의 두뇌. 적응형 사이클, 회복을 고려한 일정, 점진적 과부하, 그리고 한 주가 엉망이 되어도 스스로 다시 짜이는 계획까지. 사람 코치는 시간당 요금을 청구합니다. 이건 월 $7.99부터 시작하는 WWM Pro이고, 이미 로그인하는 앱 안에 내장되어 있습니다.