Lihat Pemulihanmu, Otot demi Otot Sekilas
Peta tubuh berkode warna di 19 subkategori. Latih hanya yang sudah siap.
Kamu tipe atlet yang mana?
Bukan cuma pelacak latihan. Komunitas latihan.
Workout With Me adalah aplikasi latihan all-in-one kamu: temukan orang untuk latihan bareng, dan biarkan S.H.A.R.P merencanakan tiap sesi sesuai pemulihanmu.
- Melacak latihan
- Mencatat set, repetisi, dan beban
- Pustaka gerakan
- Grafik volume dan riwayat
- Timer istirahat
- Lencana PR
- Estimasi kalori
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Orang-orang sudah latihan bareng
Mulai dalam 3 langkah mudah
Buat sesi latihan di gym atau taman
Pilih siapa saja yang bisa bergabung
Atur gerakan, set, dan repetisi
Lebih banyak dari Workout With Me
Latihan yang Mengikuti Pemulihanmu
Sistem S.H.A.R.P menjadwalkan setiap sesi saat ototmu benar-benar siap, bukan berdasarkan kalender yang kaku.
Poin Penting
- Workout With Me melacak pemulihan otot di 19 subkategori dengan peta tubuh visual.
- Otot yang dilatih menyala sesuai seberapa keras terkena dan memudar kembali ke netral saat pulih.
- Tampilan Rincian Otot menunjukkan persentase pasti, sisa waktu, dan gerakan yang menyebabkan kelelahan.
- Jendela pemulihan menyesuaikan dengan pengalaman latihanmu dan seberapa langsung tiap gerakan mengenai otot.
- Mesin S.H.A.R.P memakai data pemulihan untuk menjadwalkan latihan hanya saat otot sudah siap.
Apa itu Pelacakan Pemulihan Otot?
Sistem yang memantau status pemulihan tiap kelompok otot individual setelah latihan, memakai model berbasis waktu yang disesuaikan dengan pengalaman latihan untuk menentukan kapan tiap otot siap dilatih lagi.
Peta Tubuh Berkode Warna. Tampilan depan dan belakang seluruh tubuhmu. Otot yang kamu latih menyala sesuai seberapa keras dilatih, berat sampai sedang sampai ringan, dan memudar kembali ke netral saat pulih. Sekali lihat memberitahumu apa yang kamu 'hancurkan' kemarin.
19 Subkategori Otot. Pemulihan dilacak di 6 kelompok utama (kaki, dada, punggung, bahu, lengan, core) yang terpecah jadi 19 subkategori. Dada saja melacak atas, tengah, dan bawah secara terpisah, jadi kamu tahu persis apa yang sudah siap.
Rincian Otot dengan Garis Waktu. Buka Progress, lalu Recovery, lalu Muscle Breakdown. Tiap kelompok mendapat lencana status (HANCUR, SEDANG PULIH, SUDAH PULIH), persentase, dan gerakan terakhir yang melatihnya. Perluas sebuah kelompok dan kamu melihatnya subkategori demi subkategori, dengan sisa waktu di tiap subkategori.
Pemulihan yang Mengenal Levelmu. Berapa lama otot butuh kembali tergantung siapa kamu dan apa yang kamu lakukan padanya. Jendela pemulihan menyesuaikan dengan pengalaman latihanmu, dan otot yang jadi bintang sesi mendapat lebih banyak waktu daripada yang cuma ikut serta.
Beritahu Apa yang Terlewat. Main sepak bola, ikut kelas, atau latihan di tempat yang tak kamu catat? Ketuk Tandai otot yang hancur, tunjuk apa yang terasa hancur, dan mesin memperlakukannya persis seperti sesi yang dicatatnya sendiri. Ia merencanakan sesuai itu sejak saat itu.
Status Latihan Sekilas. Progress, lalu Strength, memberimu keputusan satu baris: Primed saat cukup kelompok otot sudah siap dan kamu bisa mendorong, Recovering saat belum dan kamu harus memilih dengan hati-hati, Deloading saat kamu ada di siklus yang lebih ringan.
Penjadwalan yang Sadar Pemulihan. Mesin S.H.A.R.P membaca status pemulihanmu dan hanya menempatkan latihan di hari saat otot target sudah pulih 80% atau lebih. Kamu tak akan pernah tanpa sengaja overtraining sebuah kelompok otot.