Zie Je Herstel, Spier voor Spier in Één Oogopslag
Een kleurgecodeerde lichaamskaart over 19 subcategorieën. Train alleen wat klaar is.
Wat voor atleet ben jij?
Niet zomaar een workout tracker. Een trainingscommunity.
Workout With Me is jouw alles-in-één trainingsapp: vind mensen om mee te trainen, en laat S.H.A.R.P elke sessie rond je herstel plannen.
- Workouts bijhouden
- Sets, reps en gewicht loggen
- Een oefeningenbibliotheek
- Volume- en historiegrafieken
- Rusttimers
- PR-badges
- Calorieschattingen
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Mensen trainen al samen
Begin in 3 simpele stappen
Create a workout at a gym or park
Choose exactly who can join
Set the exercises, sets and reps
More from Workout With Me
Training That Follows Your Recovery
The S.H.A.R.P engine schedules every session for when your muscles are actually ready, not for a fixed calendar.
Belangrijkste punten
- Workout With Me volgt spierherstel over 19 subcategorieën met een visuele lichaamskaart.
- Getrainde spieren lichten op naar hoe hard ze geraakt werden en vervagen terug naar neutraal terwijl ze herstellen.
- De Spieroverzicht-weergave toont exacte percentages, resterende tijd, en de oefening die de vermoeidheid veroorzaakte.
- Herstelvensters schalen met je trainingservaring en met hoe direct elke oefening de spier raakte.
- De S.H.A.R.P-engine gebruikt herstelgegevens om workouts alleen te plannen wanneer spieren klaar zijn.
Wat is een Spierherstel Bijhouden?
Een systeem dat de herstelstatus van individuele spiergroepen na training volgt, met tijdgebaseerde modellen die schalen op basis van trainingservaring om te bepalen wanneer elke spier weer klaar is om getraind te worden.
Kleurgecodeerde Lichaamskaart. Voor- en achteraanzichten van je hele lichaam. De spieren die je raakte lichten op naar hoe hard ze belast werden, van zwaar via gemiddeld tot licht, en vervagen terug naar neutraal terwijl ze herstellen. Eén blik vertelt je wat je gisteren hebt afgebeuld.
19 Spiersubcategorieën. Herstel wordt bijgehouden over 6 hoofdgroepen (benen, borst, rug, schouders, armen, core) die opsplitsen in 19 subcategorieën. Borst alleen al volgt boven, midden en onder apart, zodat je precies weet wat klaar is.
Spieroverzicht met Tijdlijnen. Open Voortgang, dan Herstel, dan Spieroverzicht. Elke groep krijgt een statusbadge (UITGEPUT, IN HERSTEL, HERSTELD), een percentage, en de oefening die hem het laatst raakte. Klap een groep open en je ziet het subcategorie voor subcategorie, met resterende tijd op elk.
Herstel Dat Jouw Niveau Kent. Hoelang een spier nodig heeft hangt af van wie jij bent en wat je ermee deed. Herstelvensters schalen met je trainingservaring, en een spier die de ster van de sessie was krijgt meer tijd dan een die alleen meeliftte.
Vertel het Wat Het Miste. Voetbal gespeeld, een les gevolgd, of ergens getraind zonder te loggen? Tik op Markeer uitgeputte spieren, wijs aan wat kapot aanvoelt, en de engine behandelt het precies als een sessie die het zelf bijhield. Het plant er vanaf dat moment omheen.
Trainingsstatus in Één Oogopslag. Voortgang, dan Kracht, geeft je het oordeel in één regel: Klaar wanneer genoeg spiergroepen klaar zijn en je kunt pushen, Herstellend wanneer dat niet zo is en je zorgvuldig moet kiezen, Deloadend wanneer je in de lichtere cyclus zit.
Herstelbewuste Planning. De S.H.A.R.P-engine leest je herstelstatus af en plant workouts alleen op dagen waarop de doelspieren 80%+ hersteld zijn. Je overtraint nooit per ongeluk een spiergroep.