Nikdy Netrénuj Sám Znovu
Naplánuje ti tréninky, zapíše každé opakování a ochrání tě před přetrénováním.
Jaký jsi typ sportovce?
Nejen tréninkový deník. Tréninková komunita.
Workout With Me je tvá všestranná tréninková aplikace: najdi si lidi na cvičení a nech S.H.A.R.P naplánovat každý trénink podle tvé regenerace.
- Sledování tréninků
- Zapisování sérií, opakování a váhy
- Knihovna cviků
- Grafy objemu a historie
- Časovače odpočinku
- Odznaky za osobní rekordy
- Odhad spálených kalorií
- Vzpěrači a kalistenici ve tvém okolí
- Přidej se nebo uspořádej trénink jedním klepnutím
- Trénink podle regenerace u 19 svalových skupin
- Prémiový, vědecky podložený systém, který naplánuje tvůj další trénink
- Prémiové programy s progresivním přetížením a vestavěným deloadem
Začni ve 3 jednoduchých krocích
Vytvořte trénink v posilovně nebo v parku
Zvolte si přesně, kdo se může přidat
Nastavte cviky, série a opakování
Více od Workout With Me
Trénujte a zapisujte společně
Všichni se přihlásí do stejného živého tréninku: série, pauzy a celkové hodnoty se během cvičení synchronizují.
Objevujte dál Workout With Me
Klíčové poznatky
- Workout With Me je navržen pro začátečníky v posilovně, kteří chtějí strukturované vedení a tréninkového partnera.
- Engine S.H.A.R.P generuje tréninkové plány přizpůsobené začátečníkům se správnými váhami a objemy.
- Sledování regenerace s povinnými odpočinkovými pauzami brání přetrénování už od prvního dne.
- Žebříček DOTS ti dává jasnou cestu postupu od úrovně Začátečník přes dalších 5 vyšších úrovní.
- Sociální funkce pomáhají začátečníkům najít parťáky do posilovny s podobnou úrovní síly, abyste se navzájem motivovali.
Co je Tréninková aplikace pro začátečníky?
Fitness aplikace navržená pro ty, kteří začínají se zvedáním vah. Vědecky podložený systém sestavuje vaše tréninkové plány, chrání vaši regeneraci, hodnotí vaši sílu a spojuje vás s parťáky, aby pro vás bylo cvičení dostupné a bezpečné.
S.H.A.R.P plánuje vaše tréninky. Nevíte, co v posilovně dělat? Systém S.H.A.R.P automaticky vygeneruje váš týdenní tréninkový split: cviky, série, opakování i váhy, vše přizpůsobené vaší úrovni zkušeností. Stačí jen přijít a sledovat plán.
Najděte parťáka na své úrovni. Trénink ve dvou dělá posilovnu méně stresující. Workout With Me vás spojí s partnery na podobné silové úrovni, abyste se mohli učit společně, navzájem se jistit a udržovat si motivaci.
Podívejte se, které svaly procvičujete. Každý trénink zobrazuje mapu těla, která zvýrazňuje cílové svaly s procentuálním rozborem pro jednotlivé podskupiny (kvadricepsy 100 %, hýždě 75 %, hamstringy 25 %). Vždy víte, co trénujete a proč.
Začněte jako začátečník, sledujte svůj růst. Hodnotící systém DOTS vám poskytne jasný výchozí bod (Začátečník) a 5 úrovní, ke kterým se můžete propracovat. Teplotní mapa aktivity ukazuje, jak si postupně budujete pravidelnost. Malé pokroky se sčítají.
Zabudovaná ochrana proti přetrénování. Barevně odlišená mapa těla ukazuje, které svaly jsou zregenerované a které potřebují odpočinek. Povinné 24hodinové pauzy pro začátečníky brání tomu, abyste to přehnali. Aplikace nenaplánuje trénink, dokud nebudete připraveni.
Zaznamenávejte tréninky bez psaní. Během tréninku klepejte na tlačítka plus a mínus pro úpravu váhy a opakování (není potřeba klávesnice). Aplikace automaticky sleduje váš objem, dokončení a doby odpočinku. Soustřeďte se jen na zvedání.