Sleduj, Jak Roste Tvoje Síla
Všechny fitness metriky s grafy trendů a předpověďmi.
Jaký jsi typ sportovce?
Nejen tréninkový deník. Tréninková komunita.
Workout With Me je tvá všestranná tréninková aplikace: najdi si lidi na cvičení a nech S.H.A.R.P naplánovat každý trénink podle tvé regenerace.
- Sledování tréninků
- Zapisování sérií, opakování a váhy
- Knihovna cviků
- Grafy objemu a historie
- Časovače odpočinku
- Odznaky za osobní rekordy
- Odhad spálených kalorií
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Lidé už trénují společně
Začni ve 3 jednoduchých krocích
Vytvořte trénink v posilovně nebo v parku
Zvolte si přesně, kdo se může přidat
Nastavte cviky, série a opakování
Více od Workout With Me
Čtyři cykly, pak deload
Celý tréninkový blok naplánovaný pro vás: progresivní cykly s vestavěným deloadem, takže ho nemusíte plánovat sami.
Klíčové poznatky
- Workout With Me sleduje všechny klíčové fitness metriky v jednom přehledu s grafy trendů.
- Síla se měří pomocí tažné síly, tlačné síly a síly nohou na základě odhadovaných hodnot 1RM.
- Sledování složení těla zahrnuje váhu a tělesný tuk s týdenní mírou změny a předpovědí.
- Skóre DOTS využívá standardy IPF k zařazení tvé celkové síly do 6 úrovní podle tělesné hmotnosti.
- Objem tréninku a pravidelnost cvičení jsou zaznamenávány v čase, aby bylo možné sledovat tvé tréninkové návyky.
Co je Přehled fitness statistik?
Centralizovaný přehled všech tréninkových metrik (síla, složení těla, objem, pravidelnost a žebříček) zobrazený pomocí trendových grafů a prediktivní analýzy pro sledování dlouhodobého pokroku.
Grafy Síly. Sleduj tažnou sílu, tlačnou sílu a sílu nohou v čase pomocí barevných trendových grafů. Každý graf zobrazuje tvůj odhadovaný 1RM na základě nejlepších sérií, s vyhlazením EWMA pro odstranění šumu.
Sledování Tělesného Složení. Zaznamenávej svou váhu a procento tělesného tuku. Přehled zobrazuje týdenní tempo změny (např. -0,23 kg/týd.) a přerušovanou prognostickou křivku předpovídající tvůj vývoj na základě aktuálních trendů.
Objem Tréninku a Pravidelnost. Celkový počet zvednutých kilogramů za trénink a frekvence tréninku (dny v týdnu) se zobrazují v grafu v čase. Sleduj svůj trend pravidelnosti, od nuly až po několik tréninků týdně.
Žebříček síly DOTS. Tvé celkové skóre síly z dřepu, benče a mrtvého tahu, normalizované podle tělesné hmotnosti podle standardů IPF. 6 úrovní od Začátečníka po World Class ti přesně ukáže, kde stojíš.
Skóre kompatibility podle svalu. Podívej se na svou průměrnou pracovní váhu pro každou svalovou skupinu (nohy, záda, hrudník, ramena, paže, core) spolu s úrovní spolehlivosti. Vysoká spolehlivost znamená, že do odhadu přispívá více cviků.
Tepelná mapa aktivity. Graf příspěvků ve stylu GitHubu ukazuje tvou tréninkovou aktivitu v čase. Na první pohled uvidíš vzorce své pravidelnosti a odhalíš mezery ve svém rozvrhu.