Планировщик тренировок Который знает, когда вы готовы который сам все планирует
Он планирует, составляет расписание и подстраивается под ваше восстановление. Вам остаётся только тренироваться.
Какой вы атлет?
Не просто трекер тренировок. Тренировочное сообщество.
Workout With Me объединяет всё в одном приложении для тренировок: находите с кем тренироваться, а S.H.A.R.P будет планировать каждую тренировку с учётом вашего восстановления.
- Отслеживание тренировок
- Запись подходов, повторений и веса
- Библиотека упражнений
- Графики объёма и истории
- Таймеры отдыха
- Значки личных рекордов
- Оценка калорий
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Люди уже тренируются вместе
Начните за 3 простых шага
Создайте тренировку в зале или парке
Выбирайте сами, кто может присоединиться
Укажите упражнения, подходы и повторения
Что еще есть в Workout With Me
Тренировки под ваше восстановление
Алгоритм S.H.A.R.P планирует тренировки тогда, когда ваши мышцы действительно готовы, а не по жесткому календарю.
Продолжайте изучать Workout With Me
Главное
- S.H.A.R.P строит ваши тренировочные циклы под цели, без шаблонов и ручного программирования.
- Занятия расставляются по вашему восстановлению, так что вы тренируете готовые мышцы.
- План адаптируется по мере записи тренировок и продолжает адаптироваться, когда вмешивается жизнь.
- Запись подходов, повторений и веса с автоматическими личными рекордами живет в том же приложении, что и план.
- Поиск партнеров и запись тренировок бесплатны навсегда, а планировщик бесплатен для пробы.
Что такое Планировщик тренировок?
Инструмент, который решает, что и когда вы тренируете. Хороший планировщик тренировок строит программу под ваши цели, учитывает восстановление между занятиями и адаптируется при пропущенных тренировках, так что план описывает вашу реальную тренировку, а не идеальную неделю, которой никогда не бывает.
Целый блок, построенный под вас. Скажите приложению свои цели, и S.H.A.R.P построит структурированный блок тренировочных циклов с первого дня, заканчивая разгрузкой, чтобы вы реально усвоили нагрузку. Никаких пустых шаблонов, никакого копирования программы у кого то с другим телом и расписанием. Планирование, это работа приложения.
Расписание под ваше восстановление. План, который игнорирует восстановление, это план, который вы бросите на второй неделе. S.H.A.R.P расставляет занятия по тому, насколько вы реально восстановились, так что каждая тренировка бьет по мышцам, готовым к работе, а не по тем, что еще перестраиваются.
Он адаптируется по мере записи. Жизнь случается: пропущенное занятие, тяжелая неделя на работе, неожиданно отличный день в зале. Записывайте тренировки, и план подстраивается под реальность, вместо того чтобы наказывать вас за нее. Вы никогда не начинаете заново.
Отслеживайте план, а не просто пишите его. Планирование и отслеживание живут в одном месте. Записывайте подходы, повторения и вес по плану, дайте приложению автоматически находить личные рекорды и смотрите, как объем и силовой профиль растут неделя за неделей.
Планируйте, с кем тренироваться, тоже. Планировщик тренировок расставляет ваши занятия, Workout With Me еще и заполняет их. Опубликуйте занятие на живой карте, найдите партнеров вашего уровня силы и превратите запланированные тренировки во встречи, на которых вас кто то ждет.
Большинство опытных атлетов прогрессируют при объеме от десяти до двадцати тяжелых подходов на мышцу в неделю. Планировщик тренировок сможет обеспечить такой объем только в том случае, если будет распределять занятия с учетом того, какие мышцы уже восстановились.