Construa um Total de Powerlifting Maior
Agachamento, supino, levantamento terra e um parceiro para as tentativas pesadas de uma repetição.
Que tipo de atleta você é?
Não é só um rastreador de treinos. Uma comunidade de treino.
Workout With Me é seu app de treino completo: encontre pessoas para treinar junto e deixe o S.H.A.R.P planejar cada sessão em torno da sua recuperação.
- Registro de treinos
- Registro de séries, repetições e carga
- Uma biblioteca de exercícios
- Gráficos de volume e histórico
- Cronômetros de descanso
- Selos de PR
- Estimativas de calorias
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
As pessoas já estão treinando juntas
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Quatro ciclos, depois um deload
Um bloco de treino completo planejado para você. Ciclos progressivos com deload integrado, para você nunca precisar agendar um por conta própria.
Continue explorando o Workout With Me
Principais Pontos
- Powerlifting é agachamento, supino e levantamento terra, pontuados como um total combinado.
- O Workout With Me estima seu 1RM a partir das séries de trabalho e calcula uma pontuação DOTS para comparar força entre diferentes pesos corporais.
- Construir um total maior significa administrar recuperação e fadiga, o que o motor S.H.A.R.P te ajuda a programar.
- O app registra cada série, repetição e peso, e acompanha recordes pessoais nos três exercícios.
- Ele te combina com parceiros com força compatível para observar e passar séries únicas pesadas, grátis em iOS e Android.
O que é Powerlifting?
Um esporte de força disputado no agachamento, no supino e no levantamento terra, onde o objetivo é o maior total combinado, pontuado em relação ao peso corporal com fórmulas como o DOTS.
Três exercícios, um total. Powerlifting é agachamento, supino e levantamento terra. Seu total é a soma da sua melhor repetição única em cada um, e esse número é o placar. Tudo no treino serve a isso: técnica nos exercícios de competição, variações para corrigir pontos fracos e acessórios para te manter saudável.
Conheça seu 1RM e seu DOTS. Você não precisa ir ao máximo toda semana para saber onde está. O Workout With Me estima seu 1RM a partir das suas séries de trabalho usando fórmulas comprovadas, e calcula sua pontuação DOTS para que você compare sua força de forma justa entre diferentes pesos corporais. Veja os dois subirem conforme seu treino dá resultado.
Programe para o pico, não para o desgaste. Buscar um total maior significa administrar a fadiga, não só adicionar peso. Force demais nos três grandes exercícios em toda sessão e o progresso trava. O motor S.H.A.R.P acompanha a recuperação entre os grupos musculares e te ajuda a alternar a intensidade para que você chegue descansado no trabalho pesado.
Acompanhe cada repetição que importa. Registre suas séries, repetições e peso ao vivo. O app acompanha o volume total, sinaliza recordes pessoais automaticamente e mantém um histórico do seu agachamento, supino e levantamento terra para que você veja tendências ao longo de um bloco de treino em vez de depender de um caderno.
Séries únicas pesadas precisam de um bom parceiro. O trabalho perto do máximo é onde um parceiro de treino mostra o seu valor: uma passagem limpa, um observador confiável, uma dica sobre profundidade ou trajetória da barra. O Workout With Me te combina com levantadores por perto com compatibilidade de força, para que você encontre alguém que realmente consiga administrar seus pesos de trabalho.