Bouw een Groter Powerlifting Totaal
Squat, bench, deadlift, en een partner voor de zware singles.
Wat voor atleet ben jij?
Niet zomaar een workout tracker. Een trainingscommunity.
Workout With Me is jouw alles-in-één trainingsapp: vind mensen om mee te trainen, en laat S.H.A.R.P elke sessie rond je herstel plannen.
- Workouts bijhouden
- Sets, reps en gewicht loggen
- Een oefeningenbibliotheek
- Volume- en historiegrafieken
- Rusttimers
- PR-badges
- Calorieschattingen
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Mensen trainen al samen
Begin in 3 simpele stappen
Create a workout at a gym or park
Choose exactly who can join
Set the exercises, sets and reps
More from Workout With Me
Four Cycles, Then a Deload
A full training block planned for you: progressive cycles with the deload built in, so you never have to schedule one.
Keep exploring Workout With Me
Belangrijkste punten
- Powerlifting is de squat, bench press en deadlift, gescoord als een gecombineerd totaal.
- Workout With Me schat je 1RM op basis van werksets en berekent een DOTS-score om kracht over lichaamsgewichten te vergelijken.
- Een groter totaal bouwen betekent herstel en vermoeidheid beheren, waar de S.H.A.R.P-engine je bij helpt programmeren.
- De app logt elke set, rep en gewicht en volgt persoonlijke records over de drie lifts.
- Het matcht je met krachtcompatibele partners om zware singles te spotten en over te dragen, gratis op iOS en Android.
Wat is een Powerlifting?
Een krachtsport die wordt uitgevochten in de squat, bench press en deadlift, waarbij het doel het hoogste gecombineerde totaal is, gescoord relatief aan lichaamsgewicht met formules zoals DOTS.
Drie lifts, één totaal. Powerlifting is de squat, bench press en deadlift. Je totaal is je beste single van elk bij elkaar opgeteld, en dat getal is het scorebord. Alles in de training staat in dienst daarvan: techniek op de wedstrijdlifts, variaties om zwakke punten te fixen, en accessoire-oefeningen om je gezond te houden.
Ken je 1RM en je DOTS. Je hoeft niet elke week te maxen om te weten waar je staat. Workout With Me schat je 1RM op basis van je werksets met bewezen formules, en berekent je DOTS-score, zodat je je kracht eerlijk kunt vergelijken over lichaamsgewichten heen. Zie ze allebei stijgen naarmate je training zich uitbetaalt.
Programmeer voor een piek, niet voor slijten. Een groter totaal najagen betekent vermoeidheid beheren, niet alleen gewicht toevoegen. Push te hard op de grote drie elke sessie en de vooruitgang stagneert. De S.H.A.R.P-engine volgt herstel over spiergroepen en helpt je intensiteit te roteren, zodat je fris opdaagt voor het zware werk.
Volg elke rep die telt. Log je sets, reps en gewicht live. De app volgt het totale volume, markeert automatisch persoonlijke records, en houdt een geschiedenis bij van je squat, bench en deadlift, zodat je trends over een trainingsblok ziet in plaats van te vertrouwen op een notitieboekje.
Zware singles hebben een goede partner nodig. Bijna-maximaal werk is waar een trainingspartner zich bewijst: een nette hand-off, een betrouwbare spot, een aanwijzing over diepte of stangpad. Workout With Me matcht je met lifters in de buurt op krachtcompatibiliteit, zodat je iemand vindt die ook echt jouw trainingsgewichten aankan.