Um Rastreador de Recuperação Muscular Que Realmente Planeja em Torno de Você
19 grupos musculares, um mapa corporal, e seu próximo treino construído a partir disso.
Que tipo de atleta você é?
Não é só um rastreador de treinos. Uma comunidade de treino.
Workout With Me é seu app de treino completo: encontre pessoas para treinar junto e deixe o S.H.A.R.P planejar cada sessão em torno da sua recuperação.
- Registro de treinos
- Registro de séries, repetições e carga
- Uma biblioteca de exercícios
- Gráficos de volume e histórico
- Cronômetros de descanso
- Selos de PR
- Estimativas de calorias
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
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Mais do Workout With Me
Treino que acompanha sua recuperação
O motor S.H.A.R.P agenda cada sessão para quando seus músculos estiverem realmente prontos, e não por um calendário fixo.
Continue explorando o Workout With Me
Principais Pontos
- O Workout With Me acompanha a recuperação muscular em 19 subcategorias num mapa corporal frontal e traseiro.
- Músculos trabalhados acendem de acordo com a intensidade do impacto e voltam ao neutro conforme se recuperam.
- A visão de Detalhamento Muscular dá a cada grupo um status, uma porcentagem e o tempo restante.
- As janelas de recuperação se ajustam à sua experiência de treino e ao quão diretamente cada exercício atingiu o músculo.
- O rastreador alimenta o motor S.H.A.R.P diretamente, então a recuperação decide seu próximo treino em vez de só descrevê-la.
O que é Rastreador de Recuperação Muscular?
Uma ferramenta que modela o quanto cada grupo muscular avançou na recuperação após o treino, geralmente mostrada num mapa corporal, para que um levantador saiba quais músculos estão prontos para serem treinados de novo e quais ainda precisam de tempo.
Um Mapa Corporal Que Você Lê Instantaneamente. Vistas frontal e traseira do seu corpo inteiro. O que você trabalhou acende de acordo com a intensidade do impacto, de pesado para moderado até leve, e volta ao neutro conforme cicatriza. Você não precisa interpretar nada. Se ainda está colorido, ainda está voltando.
19 Grupos Musculares, Não 6. A recuperação é acompanhada em pernas, peito, costas, ombros, braços e core, mas cada um deles se divide ainda mais, 19 subcategorias no total. Seu peito é superior, médio e inferior separadamente. Isso importa, porque um supino inclinado e um mergulho não te deixam no mesmo estado.
Porcentagens, Não Sensações. Mude para o Detalhamento Muscular e cada grupo recebe um rótulo e um número: DESTRUÍDO, EM RECUPERAÇÃO, ou RECUPERADO, com uma porcentagem e quanto tempo falta. Expanda um grupo e você vê músculo por músculo, junto com o exercício que causou o dano.
Ele Sabe O Que Você Realmente Fez. Um músculo que foi a estrela da sessão recebe um relógio mais longo do que um que só estava ajudando, e as janelas se ajustam à sua experiência de treino, seguindo pesquisas estabelecidas sobre recuperação. Um levantador mais novo e um experiente fazendo a mesma sessão de agachamento não estão no mesmo lugar na manhã seguinte.
Conte a Ele o Que Ele Perdeu. Futebol no domingo, uma aula em outra academia, uma sessão que você nunca registrou? Toque em Marcar músculos destruídos, selecione o que sentir arrasado, e isso conta. O rastreador só é tão bom quanto o que ele sabe, então esse é o recurso que mantém tudo honesto.
Ele Não Só Informa, Ele Decide. É aqui que um rastreador de recuperação deixa de ser só um painel. Os mesmos dados definem o que você é orientado a treinar: músculos a 80% ou mais entram no grupo disponível, o resto espera, e sua próxima sessão é construída a partir dessa diferença.
O descanso que um músculo precisa entre os treinos depende do seu tamanho, de quão diretamente foi trabalhado e da sua experiência de treino, e é por isso que um rastreador de recuperação muscular ou calculadora de tempo de recuperação funciona por grupo muscular, em vez de um intervalo fixo.