Steigere dein Powerlifting-Total
Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben und ein Partner für die schweren Einzelwiederholungen.
Was für ein Athlet bist du?
Nicht nur ein Workout-Tracker. Eine Trainings-Community.
Workout With Me ist deine All-in-One-Trainings-App: Finde Trainingspartner und lass S.H.A.R.P jede Einheit basierend auf deiner Regeneration planen.
- Workouts tracken
- Sätze, Wiederholungen und Gewicht loggen
- Übungsdatenbank
- Volumen- und Verlaufsgrafiken
- Pausen-Timer
- PR-Abzeichen
- Kalorienschätzungen
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Es wird bereits zusammen trainiert
Lege los in 3 einfachen Schritten
Erstelle ein Workout im Fitnessstudio oder Park
Bestimme genau, wer mitmachen darf
Lege Übungen, Sätze und Wiederholungen fest
Mehr von Workout With Me
Vier Zyklen, dann ein Deload
Ein kompletter Trainingsblock für dich geplant: progressive Zyklen mit integriertem Deload, damit du ihn nie selbst einplanen musst.
Entdecke Workout With Me weiter
Das Wichtigste auf einen Blick
- Powerlifting besteht aus Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben, bewertet als kombinierter Total.
- Workout With Me schätzt dein 1RM aus Arbeitssätzen und berechnet einen DOTS-Score, um Kraft über Körpergewichte hinweg zu vergleichen.
- Einen größeren Total aufzubauen bedeutet, Erholung und Ermüdung zu managen, wobei die S.H.A.R.P Engine dir bei der Planung hilft.
- Die App protokolliert jeden Satz, jede Wiederholung und jedes Gewicht und verfolgt persönliche Rekorde über die drei Übungen hinweg.
- Sie matcht dich mit kraftkompatiblen Partnern, um schwere Einzelversuche zu sichern und abzunehmen, kostenlos für iOS und Android.
Was ist ein Powerlifting?
Ein Kraftsport, bei dem in Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben angetreten wird, wobei das Ziel der höchste kombinierte Total ist, bewertet relativ zum Körpergewicht mit Formeln wie DOTS.
Drei Übungen, ein Total. Powerlifting besteht aus Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Dein Total ist die Summe deines besten Einzelversuchs in jeder Übung, und diese Zahl ist die Anzeigetafel. Alles im Training dient ihr: Technik bei den Wettkampfübungen, Varianten, um Schwachstellen zu beheben, und Zusatzübungen, damit du gesund bleibst.
Kenne dein 1RM und dein DOTS. Du musst nicht jede Woche an dein Maximum gehen, um zu wissen, wo du stehst. Workout With Me schätzt dein 1RM aus deinen Arbeitssätzen mit bewährten Formeln und berechnet deinen DOTS-Score, damit du deine Kraft fair über verschiedene Körpergewichte hinweg vergleichen kannst. Sieh zu, wie beide steigen, während dein Training sich auszahlt.
Auf den Höhepunkt trainieren, nicht schleifen. Ein größerer Total zu jagen bedeutet, Ermüdung zu managen, nicht nur Gewicht draufzupacken. Wenn du bei jeder Session zu hart auf die großen drei drückst, stagniert der Fortschritt. Die S.H.A.R.P Engine verfolgt die Erholung über Muskelgruppen hinweg und hilft dir, die Intensität zu rotieren, damit du frisch zur schweren Arbeit erscheinst.
Jede wichtige Wiederholung tracken. Protokolliere deine Sätze, Wiederholungen und Gewicht live. Die App verfolgt das Gesamtvolumen, markiert persönliche Rekorde automatisch und führt eine Historie deiner Kniebeuge, deines Bankdrückens und deines Kreuzhebens, damit du Trends über einen Trainingsblock siehst, statt dich auf ein Notizbuch zu verlassen.
Schwere Einzelversuche brauchen einen guten Partner. Nahe am Maximum arbeitende Sessions sind der Moment, in dem ein Trainingspartner sich wirklich lohnt: eine saubere Übergabe, eine zuverlässige Sicherung, ein Hinweis zur Tiefe oder zum Stangenweg. Workout With Me matcht dich nach Kraft-Kompatibilität mit Leuten in deiner Nähe, damit du jemanden findest, der deine Arbeitsgewichte tatsächlich handhaben kann.