Що таке показник сумісності за силою і чому він важливий

Пробували коли-небудь тренуватися з кимось і виявляли, що ваші сили абсолютно несумісні? Один піднімає важко, інший робить легкі повторення, і просто не складається. Це поширена проблема, і вона може зробити пошук постійного партнера для тренувань розчаровуючим. Хочеться знайти того, хто вас підштовхує, але не настільки сильно, щоб ви постійно тільки страхували. Саме тому ми додали показник сумісності за силою в Workout With Me.

Все це про пошук вашого збігу

Отже, що таке показник сумісності за силою насправді? Простіше кажучи, це унікальна система, яка допомагає знайти партнерів для тренувань, чий рівень сили близько збігається з вашим, розбитий за окремими групами м'язів. Замість того, щоб гадати, або переживати незручне перше тренування, де ви розумієте, що перебуваєте на зовсім різних рівнях, ви отримуєте чіткий відсоток збігу. Це як особистий тренер для вашого соціального життя в залі.

Я через це проходив. Бував на тренуваннях, де був або занадто сильним, або занадто слабким для того, з ким займався. Це нікому не весело. Тому я хотів переконатися, що Workout With Me усуває здогадки з пошуку хорошого збігу. Наша мета зробити кожне тренування кращим, і знайти сумісного партнера велика частина цього.

Чому сумісність за силою важлива

Тренування з кимось, хто приблизно на вашому рівні, змінює все. Подумайте про це: якщо ви обидва піднімаєте схожі ваги або виконуєте схожі діапазони повторень, ви можете ефективніше мотивувати один одного. Ви можете безпечно страхувати один одного, пробувати нові вправи разом і навіть ефективніше ділити спорядження. Це робить тренування набагато більш плавним, продуктивним і, чесно кажучи, приємнішим.

Якщо ви постійно підлаштовуєтеся під рівень іншої людини, ви не отримуєте максимум від власного тренування. Можливо, ви жертвуєте своїм прогресивним перевантаженням, тому що переживаєте, що уповільнюєте партнера, або навпаки. Дослідження постійно показують, що відповідальність і спільні цілі це ключ до того, щоб дотримуватися фітнес-рутини, а партнер, сумісний за силою, дає обидва в достатку. Це допомагає уникнути поширених пасток при пошуку партнера для тренувань і гарантує, що ви налаштовані на успіх з самого початку.

Як ми розраховуємо ваш показник

Наш показник сумісності за силою це не просто розмите число. Він базується на просунутому механізмі розрахунку сили, який відстежує ваш розрахунковий 1ПМ (одноповторний максимум) для різних вправ. Це дає нам дійсно хорошу картину вашої сили в різних групах м'язів. Коли ви шукаєте, з ким тренуватися, додаток порівнює ваш профіль сили з профілем іншої людини, група м'язів за групою м'язів, а потім дає вам відсоток. Вищий відсоток означає ближчий збіг за силою.

Це означає, що якщо ви дуже сильні в ногах, але все ще нарощуєте силу верхньої частини тіла, ви все одно можете знайти когось, хто чудово підходить для дня ніг, навіть якщо сила рук не ідеально збігається. Справа в тому, щоб знайти правильного партнера для конкретного тренування, яке ви хочете зробити. Додаток також відстежує ваші особисті рекорди і дає показники сили за групами м'язів, які всі живлять цю потужну систему підбору. Досить божевільно, наскільки точно це працює.

Застосування на практиці

Отже, як це використовувати? Переглядаючи живу карту тренувань у залах і парках поруч з вами, або організовуючи своє тренування, ви побачите відсоток сумісності за силою з потенційними партнерами. Це допомагає прийняти обґрунтоване рішення про те, до кого приєднатися або кого запросити. Можна швидко побачити, чи добре хтось підходить вашим поточним фітнес-цілям.

Скажімо, у вас запланований день жимових вправ. Можна шукати партнерів з високою сумісністю за грудьми, плечима і трицепсами. Або, може, ви пробуєте один з наших автоматично згенерованих планів тренувань S.H.A.R.P. і хочете когось, хто впорається з цим разом з вами. Показник полегшує зв'язок з тим, хто реально може тримати темп і підштовхувати вас.

Workout With Me повністю присвячений тому, щоб зробити фітнес соціальним і ефективним. Показник сумісності за силою центральна частина цього. Він усуває здогадки з пошуку чудового партнера для тренувань, дозволяючи вам зосередитися на спільному досягненні цілей. Якщо ви готові знайти ідеальний збіг для тренувань, чому б не подивитися, що таке Workout With Me? Детальніше про наш підхід до соціального фітнесу і про те, як це змінює гру, можна дізнатися на нашому сайті.