Что такое показатель совместимости по силе и почему он важен

Пробовали когда-нибудь тренироваться с кем-то и обнаруживали, что ваши силы совершенно несовместимы? Один поднимает тяжело, другой делает лёгкие повторения, и просто не складывается. Это распространённая проблема, и она может сделать поиск постоянного партнёра по тренировкам разочаровывающим. Хочется найти того, кто вас подталкивает, но не настолько сильно, чтобы вы постоянно только страховали. Именно поэтому мы добавили показатель совместимости по силе в Workout With Me.

Всё дело в поиске вашего совпадения

Так что же такое показатель совместимости по силе? Проще говоря, это уникальная система, которая помогает найти партнёров по тренировкам, чей уровень силы близко совпадает с вашим, разбитый по отдельным группам мышц. Вместо того чтобы гадать или переживать неловкую первую тренировку, где вы понимаете, что находитесь на совершенно разных уровнях, вы получаете чёткий процент совпадения. Это как личный тренер для вашей социальной жизни в зале.

Я через это проходил. Бывал на тренировках, где был либо слишком сильным, либо слишком слабым для того, с кем занимался. Это никому не весело. Поэтому я хотел убедиться, что Workout With Me убирает гадание из поиска хорошего совпадения. Наша цель, сделать каждую тренировку лучше, и найти совместимого партнёра, большая часть этого.

Почему совместимость по силе важна

Тренировка с кем-то, кто примерно на вашем уровне, меняет всё. Подумайте об этом: если вы оба поднимаете похожие веса или выполняете похожие диапазоны повторений, вы можете эффективнее мотивировать друг друга. Вы можете безопасно страховать друг друга, пробовать новые упражнения вместе и даже эффективнее делить снаряжение. Это делает тренировку намного более гладкой, продуктивной и, честно говоря, более приятной.

Если вы постоянно подстраиваетесь под уровень другого человека, вы не получаете максимум от своей собственной тренировки. Возможно, вы жертвуете своей прогрессивной перегрузкой, потому что переживаете, что замедляете партнёра, или наоборот. Исследования постоянно показывают, что ответственность и общие цели, ключ к тому, чтобы придерживаться фитнес-рутины, а партнёр, совместимый по силе, даёт и то, и другое в избытке. Это помогает избежать распространённых ловушек при поиске партнёра по тренировкам и гарантирует, что вы настроены на успех с самого начала.

Как мы рассчитываем ваш показатель

Наш показатель совместимости по силе, это не просто размытое число. Он основан на продвинутом движке расчёта силы, который отслеживает ваш расчётный 1ПМ (одноповторный максимум) для разных упражнений. Это даёт нам действительно хорошую картину вашей силы в разных группах мышц. Когда вы ищете, с кем тренироваться, приложение сравнивает ваш профиль силы с профилем другого человека, группа мышц за группой мышц, а затем даёт вам процент. Более высокий процент означает более близкое совпадение по силе.

Это значит, что если вы очень сильны в ногах, но всё ещё наращиваете силу верха тела, вы всё равно можете найти кого-то, кто отлично подходит для дня ног, даже если сила рук не идеально совпадает. Дело в том, чтобы найти правильного партнёра для конкретной тренировки, которую вы хотите сделать. Приложение также отслеживает ваши личные рекорды и даёт показатели силы по группам мышц, которые все питают эту мощную систему подбора. Довольно безумно, насколько точно это работает.

Применение на практике

Так как же это использовать? Просматривая живую карту тренировок в залах и парках рядом с вами, или организуя свою тренировку, вы увидите процент совместимости по силе с потенциальными партнёрами. Это помогает принять обоснованное решение о том, к кому присоединиться или кого пригласить. Можно быстро увидеть, хорошо ли кто-то подходит вашим текущим фитнес-целям.

Скажем, у вас запланирован день жимовых упражнений. Можно искать партнёров с высокой совместимостью по груди, плечам и трицепсам. Или, может, вы пробуете один из наших автоматически генерируемых планов тренировок S.H.A.R.P. и хотите кого-то, кто справится с этим вместе с вами. Показатель облегчает связь с тем, кто реально может держать темп и подталкивать вас.

Workout With Me полностью посвящён тому, чтобы сделать фитнес социальным и эффективным. Показатель совместимости по силе, центральная часть этого. Он убирает гадание из поиска отличного партнёра по тренировкам, позволяя вам сосредоточиться на совместном достижении целей. Если вы готовы найти идеальное совпадение для тренировок, почему бы не посмотреть, что такое Workout With Me? Подробнее о нашем подходе к социальному фитнесу и о том, как это меняет игру, можно узнать на нашем сайте.