Guarda la Tua Forza Crescere
Ogni metrica di fitness, con grafici di tendenza e previsioni.
Che tipo di atleta sei?
Non solo un diario di allenamento. Una community di allenamento.
Workout With Me è la tua app di allenamento tutto in uno: trova compagni e lascia que S.H.A.R.P pianifichi ogni sessione in base al tuo recupero.
- Tracciamento degli allenamenti
- Registrazione di serie, ripetizioni e peso
- Libreria di esercizi
- Grafici di volume e cronologia
- Timer di recupero
- Badge dei record personali
- Stima delle calorie
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Ci sono già persone che si allenano insieme
Inizia in 3 semplici passaggi
Crea un allenamento in palestra o al parco
Scegli esattamente chi può partecipare
Imposta esercizi, serie e ripetizioni
Altro da Workout With Me
Quattro cicli, poi uno scarico
Un blocco di allenamento completo pianificato per te: cicli progressivi con scarico integrato, così non dovrai mai programmarlo.
Punti Chiave
- Workout With Me monitora tutte le principali metriche fitness in un'unica dashboard con grafici di andamento.
- La forza viene misurata tramite potenza di trazione, potenza di spinta e potenza delle gambe, usando valori di 1RM stimati.
- Il monitoraggio della composizione corporea include peso e massa grassa, con variazione settimanale e previsioni.
- Il punteggio DOTS usa gli standard IPF per classificare la tua forza totale in 6 livelli in base al peso corporeo.
- Il volume delle sessioni e la costanza negli allenamenti vengono monitorati nel tempo per tracciare le tue abitudini di allenamento.
Cos'è un Dashboard delle Statistiche Fitness?
Una visione centralizzata di tutte le metriche di allenamento (forza, composizione corporea, volume, costanza e classifica), mostrata con grafici di tendenza e analisi predittive per monitorare i progressi a lungo termine.
Grafici di Forza. Monitora la potenza di trazione, di spinta e delle gambe nel tempo con grafici di tendenza colorati. Ogni grafico mostra il tuo 1RM stimato in base alle tue serie migliori, con smoothing EWMA per filtrare il rumore.
Monitoraggio della Composizione Corporea. Registra il tuo peso e la percentuale di grasso corporeo. La dashboard mostra il tasso di variazione settimanale (es. -0,23 kg/sett) e una linea tratteggiata di previsione che stima la tua traiettoria in base alle tendenze attuali.
Volume delle Sessioni e Costanza. I chilogrammi totali sollevati per sessione e la frequenza di allenamento (giorni a settimana) vengono mostrati in un grafico nel tempo. Scopri il tuo andamento di costanza, da zero a più sessioni a settimana.
Classifica di Forza DOTS. Il tuo punteggio di forza composito da Squat, Panca e Stacco, normalizzato in base al peso corporeo secondo gli standard IPF. 6 livelli, da Principiante a World Class, mostrano esattamente a che punto sei.
Punteggi di Compatibilità per Gruppo Muscolare. Visualizza il tuo peso di lavoro medio per gruppo muscolare (gambe, schiena, petto, spalle, braccia, core) con livelli di affidabilità. Un'affidabilità alta significa che più esercizi contribuiscono alla stima.
Mappa di Calore dell'Attività. Un grafico dei contributi in stile GitHub mostra la tua attività di allenamento nel tempo. Individua a colpo d'occhio gli schemi nella tua costanza e i buchi nel programma.