Workout With MeWorkout With Me
Mogelijk gemaakt door S.H.A.R.P

Zie Je Kracht Groeien

Verenigde Staten12
Hongarije9
Verenigd Koninkrijk5
Verenigde Staten12
Hongarije9
Verenigd Koninkrijk5
Verenigde Staten12
Hongarije9
Verenigd Koninkrijk5
Verenigde Staten12
Hongarije9
Verenigd Koninkrijk5

Elke fitnessmeting, met trendgrafieken en voorspellingen.

Beschikbaar op Google PlayDownload in de App Store
Gratis sociale ervaring, voor altijdPremium training engine from $7.99 a month
De Data-Gedreven Lifter screenshot

Wat voor atleet ben jij?

Niet zomaar een workout tracker. Een trainingscommunity.

Workout With Me is jouw alles-in-één trainingsapp: vind mensen om mee te trainen, en laat S.H.A.R.P elke sessie rond je herstel plannen.

  • Workouts bijhouden
  • Sets, reps en gewicht loggen
  • Een oefeningenbibliotheek
  • Volume- en historiegrafieken
  • Rusttimers
  • PR-badges
  • Calorieschattingen
  • Lifters and calisthenics athletes near you
  • Join or host a workout in a tap
  • Recovery-based training across 19 muscles
  • A premium, research-based engine that plans your next session
  • Premium programs with progressive overload and deloads built in

Mensen trainen al samen

84lifters
66geplande workouts
80,1Kkg getild
493gelogde sets

Begin in 3 simpele stappen

Create a workout at a gym or park

Create a workout at a gym or park
1

Choose exactly who can join

Choose exactly who can join
2

Set the exercises, sets and reps

Set the exercises, sets and reps
3

Jij traint. S.H.A.R.P plant wat hierna komt.

Atleten in de buurt kunnen bij elke stap meedoenAtleten in de buurt kunnen bij elke stap meedoen

01 Input

Jij traint

Jouw S.H.A.R.P-voorkeuren

  • Oefeningstypes
  • Sessieduur
  • Doel en split
  • Materiaal

02 Engine

S.H.A.R.P engine

What it tracks

  • Every rep
  • Recovery status
  • PRs
  • Session stats
  • Session duration
  • Volume per muscle
  • Rest and fatigue
  • Weight and body fat
  • 1RM per liftReps at each progression
  • Deload timing

03 Output

Herstelcyclus
Geoptimaliseerde workout

04 Feedbacken dat stroomt rechtstreeks terug in je volgende sessie

Probeer het zelf uit

Alleen demogegevens, gebaseerd op een push/pull/legs programma.Alleen demogegevens, gebaseerd op een push/pull/legs split met lichaamsgewicht.

Welke spieren voelen uitgeput?

Tik de spieren aan die kapot aanvoelen van je vorige sessie en ik plan eromheen.

Voorkant
Achterkant

Nog niets geselecteerd. Tik een paar spieren met spierpijn aan, of genereer sowieso om een frisse start te zien.

More from Workout With Me

Four Cycles, Then a Deload

A full training block planned for you: progressive cycles with the deload built in, so you never have to schedule one.

Four Cycles, Then a Deload

Belangrijkste punten

  • Workout With Me volgt elke belangrijke fitnessmeting in één dashboard met trendgrafieken.
  • Kracht wordt gemeten via trekkracht, duwkracht en beenkracht met geschatte 1RM-waarden.
  • Lichaamssamenstelling bijhouden omvat gewicht en lichaamsvet met wekelijks veranderingspercentage en voorspellingen.
  • DOTS-scoring gebruikt IPF-standaarden om je totale kracht te rangschikken over 6 niveaus op basis van lichaamsgewicht.
  • Sessievolume en trainingsconsistentie worden over tijd in grafieken weergegeven om trainingsgewoonten te volgen.

Wat is een Fitnessstatistieken Dashboard?

Een gecentraliseerd overzicht van alle trainingsmetingen (kracht, lichaamssamenstelling, volume, consistentie en ranking) weergegeven met trendgrafieken en voorspellende analyses om vooruitgang op de lange termijn te volgen.

Krachtgrafieken. Volg trekkracht, duwkracht en beenkracht over tijd met gekleurde trendgrafieken. Elke grafiek toont je geschatte 1RM op basis van je beste sets, met EWMA-gladstrijking om ruis eruit te filteren.

Lichaamssamenstelling Bijhouden. Log je gewicht en lichaamsvetpercentage. Het dashboard toont het wekelijkse veranderingspercentage (bijv. -0,23 kg/wk) en een gestippelde voorspellingslijn die je traject voorspelt op basis van huidige trends.

Sessievolume en Consistentie. Totaal aantal kilo's getild per sessie en trainingsfrequentie (dagen per week) worden over tijd in grafieken weergegeven. Zie je consistentietrend van nul naar meerdere sessies per week.

DOTS-krachtranking. Je samengestelde krachtscore uit Squat, Bench en Deadlift, genormaliseerd naar lichaamsgewicht met IPF-standaarden. 6 niveaus van Beginner tot World Class tonen precies waar je staat.

Compatibiliteitsscores per Spier. Zie je gemiddelde trainingsgewicht per spiergroep (benen, rug, borst, schouders, armen, core) met betrouwbaarheidsniveaus. Hoge betrouwbaarheid betekent dat meer oefeningen bijdragen aan de schatting.

Activiteits-heatmap. Een GitHub-stijl bijdragegrafiek toont je trainingsactiviteit over tijd. Zie patronen in je consistentie en spot gaten in je schema in één oogopslag.

Veelgestelde vragen

Trekkracht (1RM-schatting voor rows en pull-ups), duwkracht (bench, OHP), beenkracht (squat, deadlift), lichaamsgewicht, lichaamsvetpercentage, DOTS-krachtscore, sessievolume (totaal getild in kg), en trainingsconsistentie (sessies per week).

Trekkracht is je geschatte 1RM-kracht voor rugoefeningen (rows, pull-ups, lat pulldowns). Duwkracht dekt borst- en schouderpersen (bench, OHP, dips). Beide worden over tijd bijgehouden met trendlijnen.

DOTS gebruikt de IPF-formule om je Squat + Bench + Deadlift totaal te normaliseren naar lichaamsgewicht. Het rangschikt je over 6 niveaus: Beginner, Novice, Intermediate, Advanced, Elite en World Class.

Ja. De gewichtsgrafiek gebruikt EWMA-gladstrijking (Exponential Weighted Moving Average) met een gestippelde voorspellingslijn die je verwachte gewichtstraject toont. Het toont ook je wekelijkse veranderingspercentage (bijv. -0,23 kg/wk).