Mira Crecer Tu Fuerza
Cada métrica de fitness, con gráficos de tendencias y pronósticos.
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Workout With Me es tu app de entrenamiento todo en uno: encuentra compañeros y deja que S.H.A.R.P planifique cada sesión según tu recuperación.
- Registro de entrenamientos
- Registro de series, repeticiones y peso
- Biblioteca de ejercicios
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Puntos Clave
- Workout With Me sigue cada métrica de fitness importante en un solo panel con gráficos de tendencia.
- La fuerza se mide mediante potencia de tracción, potencia de empuje y potencia de piernas usando valores de 1RM estimados.
- El seguimiento de composición corporal incluye peso y grasa corporal con tasa de cambio semanal y pronósticos.
- La puntuación DOTS usa estándares IPF para clasificar tu fuerza total en 6 niveles según el peso corporal.
- El volumen de sesión y la constancia de entrenamiento se grafican con el tiempo para seguir tus hábitos de entrenamiento.
¿Qué es un Panel de Estadísticas de Fitness?
Una vista centralizada de todas las métricas de entrenamiento (fuerza, composición corporal, volumen, constancia y ranking) mostrada con gráficos de tendencia y análisis predictivo para seguir el progreso a largo plazo.
Gráficos de Potencia de Fuerza. Sigue la potencia de tracción, la potencia de empuje y la potencia de piernas con el tiempo mediante gráficos de tendencia coloreados. Cada gráfico muestra tu 1RM estimado según tus mejores series, con suavizado EWMA para filtrar el ruido.
Seguimiento de Composición Corporal. Registra tu peso y porcentaje de grasa corporal. El panel muestra la tasa de cambio semanal (por ejemplo, -0,23 kg/sem) y una línea de pronóstico discontinua que predice tu trayectoria según las tendencias actuales.
Volumen de Sesión y Constancia. Los kilogramos totales levantados por sesión y la frecuencia de entrenamiento (días por semana) se grafican con el tiempo. Ve tu tendencia de constancia desde cero hasta múltiples sesiones por semana.
Ranking de Fuerza DOTS. Tu puntuación de fuerza compuesta a partir de Sentadilla, Press de Banca y Peso Muerto, normalizada por peso corporal usando estándares IPF. 6 niveles desde Principiante hasta World Class muestran exactamente dónde estás.
Puntuaciones de Compatibilidad por Músculo. Ve tu peso de trabajo promedio por grupo muscular (piernas, espalda, pecho, hombros, brazos, core) con niveles de confianza. Una confianza alta significa que más ejercicios contribuyen a la estimación.
Mapa de Calor de Actividad. Un gráfico de contribuciones estilo GitHub muestra tu actividad de entrenamiento con el tiempo. Ve patrones en tu constancia e identifica huecos en tu horario de un vistazo.