Een Spierhersteltracker Die Écht Rond Jou Plant
19 spiergroepen, één lichaamskaart, en je volgende workout daaruit gebouwd.
Wat voor atleet ben jij?
Niet zomaar een workout tracker. Een trainingscommunity.
Workout With Me is jouw alles-in-één trainingsapp: vind mensen om mee te trainen, en laat S.H.A.R.P elke sessie rond je herstel plannen.
- Workouts bijhouden
- Sets, reps en gewicht loggen
- Een oefeningenbibliotheek
- Volume- en historiegrafieken
- Rusttimers
- PR-badges
- Calorieschattingen
- Lifters and calisthenics athletes near you
- Join or host a workout in a tap
- Recovery-based training across 19 muscles
- A premium, research-based engine that plans your next session
- Premium programs with progressive overload and deloads built in
Mensen trainen al samen
Begin in 3 simpele stappen
Create a workout at a gym or park
Choose exactly who can join
Set the exercises, sets and reps
More from Workout With Me
Training That Follows Your Recovery
The S.H.A.R.P engine schedules every session for when your muscles are actually ready, not for a fixed calendar.
Keep exploring Workout With Me
Belangrijkste punten
- Workout With Me volgt spierherstel over 19 subcategorieën op een voor- en achteraanzicht lichaamskaart.
- Getrainde spieren lichten op naar hoe hard ze geraakt werden en vervagen terug naar neutraal terwijl ze herstellen.
- De Spieroverzicht-weergave geeft elke groep een status, een percentage, en de resterende tijd.
- Herstelvensters schalen met je trainingservaring en met hoe direct elke oefening de spier raakte.
- De tracker voedt de S.H.A.R.P-engine rechtstreeks, zodat herstel je volgende workout bepaalt in plaats van hem alleen te beschrijven.
Wat is een Spierhersteltracker?
Een tool die modelleert hoe ver elke spiergroep is gevorderd in herstel na training, meestal getoond op een lichaamskaart, zodat een lifter kan zien welke spieren klaar zijn om weer getraind te worden en welke nog tijd nodig hebben.
Een Lichaamskaart Die Je Direct Kunt Lezen. Voor- en achteraanzichten van je hele lichaam. Wat je ook trainde licht op naar hoe hard het geraakt werd, van zwaar via gemiddeld tot licht, en vervaagt terug naar neutraal terwijl het geneest. Je hoeft niets te interpreteren. Als het nog gekleurd is, komt het nog terug.
19 Spiergroepen, Niet 6. Herstel wordt bijgehouden over benen, borst, rug, schouders, armen en core, maar elk daarvan breekt verder op, 19 subcategorieën in totaal. Je borst is apart boven, midden en onder. Dat maakt uit, want een incline press en een dip laten je niet in dezelfde staat achter.
Percentages, Geen Gevoel. Schakel over naar Spieroverzicht en elke groep krijgt een label en een getal: UITGEPUT, IN HERSTEL, of HERSTELD, met een percentage en hoeveel tijd er nog over is. Klap een groep open en je ziet het spier voor spier, samen met de oefening die de schade deed.
Het Weet Wat Je Écht Deed. Een spier die de ster van de sessie was krijgt een langere klok dan een die alleen hielp, en de tijdsvensters schalen met je trainingservaring, volgens vastgesteld herstelonderzoek. Een nieuwere lifter en een ervaren lifter die dezelfde squatsessie doen, staan de volgende ochtend niet op dezelfde plek.
Vertel het Wat Het Miste. Voetbal op zondag, een les in een andere sportschool, een sessie die je nooit logde? Tik op Markeer uitgeputte spieren, selecteer wat kapot aanvoelt, en het telt mee. De tracker is alleen zo goed als wat hij weet, dus dit is de functie die hem eerlijk houdt.
Het Rapporteert Niet Alleen, Het Beslist. Dit is waar een herstel tracker ophoudt een dashboard te zijn. Dezelfde gegevens sturen wat je verteld wordt te trainen: spieren op 80% of beter gaan de pool in, al het andere wacht, en je volgende sessie wordt gebouwd op basis van het verschil.
The rest a muscle needs between workouts depends on its size, how directly it was loaded, and your training experience, which is why a muscle recovery tracker or recovery time calculator works per muscle group rather than from one fixed interval.