August 11, 2026 · 9 dakikalık okuma
Makineler Mi Serbest Ağırlık Mı
Spor salonunda makinelerle mi yoksa serbest ağırlıklarla mı başlamalısın diye çözmeye mi çalışıyorsun? Bu rehber, yeni başlayanlar için artı ve eksileri anlatıyor.
Blog
Workout With Me'den hikayeler, güncellemeler ve içgörüler.
August 9, 2026 · 8 dakikalık okuma
Kas Ağrısı Otomatik İlerleme Değil
Kas ağrısının antrenmanının etkinliğinin iyi bir göstergesi olmadığını merak mı ediyorsun? Odağını acıdan gerçek ilerlemeye kaydırmanın zamanı geldi.
August 7, 2026 · 10 dakikalık okuma
Bileşik Mi İzolasyon Mu: İlk Seçimin
Bileşik ve izolasyon egzersizlerini çözmeye mi çalışıyorsun? Maksimum kazanım ve verimli antrenmanlar için farklılıkları, faydaları ve ne zaman kullanacağını anlatıyoruz.
August 5, 2026 · 8 dakikalık okuma
Başlangıç Bacak Günü: Güç, Ağrı Değil
İlk başlangıç seviyesi bacak günü antrenmanına hazır ama sonrasından endişeli misin? Ağrıya değil forma odaklanan basit, etkili bir seans boyunca yönlendiriyorum.
August 3, 2026 · 8 dakikalık okuma
Harika Bir Spor Arkadaşı Ol
İyi bir spor arkadaşı nasıl olunacağını öğrenmek kalıcı bir ortaklığın anahtarıdır. Tutarlılık, spotlama, iletişim ve yoğunluk eşleştirme hakkında pratik ipuçları.
August 1, 2026 · 7 dakikalık okuma
Yeni Başlayanlar İçin Görgü Kuralları
Yazılmamış spor salonu görgü kuralları hakkında merak mı ediyorsun? İlk seansların için bilmen gerekenleri anlatıyorum: raflara koyma, silme, paylaşma ve daha fazlası.
July 30, 2026 · 8 dakikalık okuma
Kas İyileşmesi: Ne Zaman Hazırsın
Bir sonraki seansından önce kasların ne kadar iyileşmesi gerektiğini merak mı ediyorsun? Vücudunun sinyallerini ve çok sert zorlarsan neler olduğunu açıklıyorum.
July 28, 2026 · 9 dakikalık okuma
Dinlenme Günleri: Kaç Tane Gerek
Haftada kaç dinlenme günü gerektiğini çözmek kas gelişimi ve tükenmişlikten kaçınmak için çok önemli. Vücudunu dinlemeyi ve iyileşmeni optimize etmeyi öğren.
July 26, 2026 · 10 dakikalık okuma
İlk Pull Day'ini Ustala
İlk başlangıç seviyesi pull day antrenmanına hazır mısın? Temel egzersizleri, doğru formu ve nasıl hissetmesi gerektiğini kapsayan tam bir seans boyunca yönlendiriyorum.
July 24, 2026 · 6 dakikalık okuma
Harika Bir Spor Arkadaşının 7 Özelliği
Herkes spor arkadaşı bulmanın sadece birlikte kaldırış yapacak biri olmasıyla ilgili olduğunu düşünüyor. Ama bir spor arkadaşını gerçekten iyi yapan nedir?
