August 11, 2026 · 9 min čtení
Stroje Nebo Volné Váhy: Tvá Volba
Snažíš se rozhodnout, jestli začít se stroji nebo volnými váhami v posilovně? Tento průvodce rozebírá klady a zápory pro začátečníky.
Blog
Příběhy, novinky a postřehy od Workout With Me.
August 9, 2026 · 8 min čtení
Bolest Svalů Není Vždy Pokrok
Přemýšlíš, proč svalová bolest není dobrým ukazatelem účinnosti tvého tréninku? Je čas přesunout zaměření z bolesti na skutečný pokrok a chytrou regeneraci.
August 7, 2026 · 10 min čtení
Komplexní Nebo Izolační: Tvá Volba
Snažíš se pochopit komplexní vs izolační cviky? Rozebereme rozdíly, výhody, a kdy použít který pro maximální přírůstky a efektivní tréninky.
August 5, 2026 · 8 min čtení
Nohy Pro Začátečníky: Síla
Připraven na svůj první trénink nohou, ale bojíš se následků? Provedu tě jednoduchou, účinnou sérií zaměřenou na techniku, ne bolest.
August 3, 2026 · 8 min čtení
Jak Být Skvělým Partnerem
Naučit se, jak být dobrým tréninkovým partnerem, je klíčové pro trvalé partnerství. Objev praktické tipy o konzistenci, jištění, komunikaci, a sladění intenzity.
August 1, 2026 · 7 min čtení
Pravidla Etikety Pro Začátečníky
Přemýšlíš o nepsaných pravidlech etikety posilovny? Rozebírám vše, co potřebuješ vědět pro své první série: vracení vah, utírání, sdílení, a víc.
July 30, 2026 · 8 min čtení
Regenerace Svalů: Kdy Jsi Připraven
Přemýšlíš, jak dlouho svaly potřebují na regeneraci před další sérií? Vysvětlím ti signály, které tvé tělo vysílá, a co se stane, když tlačíš příliš tvrdě.
July 28, 2026 · 9 min čtení
Dny Odpočinku: Kolik Potřebuješ
Zjištění, kolik dní odpočinku za týden potřebuješ, je klíčové pro svalový růst a předcházení vyhoření. Nauč se poslouchat své tělo a optimalizovat regeneraci.
July 26, 2026 · 10 min čtení
Zvládni Svůj První Pull Den
Připraven na svůj první pull trénink pro začátečníky? Provedu tě kompletní sérií zahrnující základní cviky, správnou techniku, a jak by se to mělo cítit.
July 24, 2026 · 6 min čtení
7 Vlastností Skvělého Partnera
Každý si myslí, že najít tréninkového partnera znamená jen mít někoho, s kým zvedat váhy. Ale co skutečně dělá dobrého tréninkového partnera?
