August 25, 2026 · 8 phút đọc
Thời Gian Tập Luyện Lý Tưởng
Bạn thắc mắc một buổi tập nên kéo dài bao lâu khi mới bắt đầu? Đây là sự thật về thời gian tập, volume rác và hiệu suất tập luyện thực tế.
Quay lại blog
Kiến thức gym cơ bản cho người mới
Mới tập gym? Bắt đầu ở đây, sau đó xem hướng dẫn cho người mới cho những buổi tập đầu tiên.
August 11, 2026 · 9 phút đọc
Máy Tập Hay Tạ Tự Do: Bắt Đầu
Đang cố tìm hiểu nên bắt đầu với máy tập hay tạ tự do ở phòng gym? Hướng dẫn này phân tích ưu và nhược điểm của máy tập so với tạ tự do cho người mới bắt đầu.
August 1, 2026 · 7 phút đọc
Quy Tắc Ứng Xử Cho Người Mới
Bạn có tự hỏi về những quy tắc ứng xử bất thành văn ở phòng gym không? Tôi sẽ chỉ ra mọi thứ bạn cần biết cho những buổi tập đầu tiên: xếp lại tạ, lau chùi, và hơn thế.
July 22, 2026 · 8 phút đọc
Ngày Đầu Ở Phòng Gym: Hướng Dẫn
Đừng lo lắng về ngày đầu tiên ở phòng gym. Tôi sẽ hướng dẫn chính xác những gì cần làm, từ tìm máy tập đến hiểu quy tắc ứng xử. Dễ hơn bạn nghĩ nhiều đấy.
