Kendi Salonunda Spor Arkadaşı Nasıl Bulunur: Ortak Seanslara

Dürüst olalım. Muhtemelen spor salonunda, senin gittiğin saatlerde her zaman orada olan, tutarlı bir şekilde antrenmanlarını yapan o kişiyi gördün. Belki bir baş sallama ya da kısa bir bakış bile değiştin. "Keşke bir antrenman ortağım olsaydı" diye düşünüyorsun, ama bu sessiz baş sallamalardan tam anlamıyla ortak bir seansa nasıl geçersin? Göründüğü kadar korkutucu değil ve sana tam olarak antrenman yaptığın yerde bir spor arkadaşını nasıl bulacağını göstereceğim.

Müdavimleri Tespit Et: Salonunun Kullanılmayan Ağı

Spor salonun potansiyel antrenman ortaklarıyla dolu, sadece henüz onlarla bağlantı kurmadın. Spor arkadaşı bulmanın ilk adımı, kimin tutarlı bir şekilde orada olduğunu tanımaktır. Bunu düşün: ağırlıkları ya da kardiyo makinelerini kullandığında neredeyse her seferinde kimi görüyorsun? Bunlar senin müdavimlerin ve senin altın madenin.

Şöyle: Workout With Me'ye başladığımda, tutarlılığın sadece kendi antrenmanımla ilgili olmadığını, aynı zamanda başkaları için de orada olmakla ilgili olduğunu fark ettim. Seninle aynı saatte spor salonunda tutarlı bir şekilde bulunan insanlar zaten fitnesslerine bir bağlılık gösteriyor. Bu, hemen büyük bir yeşil ışık. Muhtemelen senin gibi antrenmanları konusunda ciddiler. Muhtemelen salonun düzenine, ekipmanına ve hatta yazılı olmayan kurallarına da aşinalar, bu da onları bir ortak için harika adaylar yapıyor.

Bu yüzden, önümüzdeki hafta boyunca gözlemlemeyi görevin yap. Sen oradayken kim orada? Kimin bir rutini var gibi görünüyor? Dik dik bakmana ya da tekin olmayan görünmene gerek yok. Sadece çevrene karşı farkında ol. Isınmanı bitirirken squat rack'te her zaman kimin olduğunu ya da haftada üç kez koşu bandında yanında kimin olduğunu fark et. Randevu bulmaya çalışmıyorsun; sadece fitness yolculuğunda ortak bir zemin arıyorsun. Sadece potansiyel bağlantıları belirliyorsun.

Burada gerçekten yaptığın şey aşinalık inşa etmek. Birini tutarlı bir şekilde gördüğünde, hiç konuşmamış olsan bile onları 'tanıdığını' hissetmeye başlıyorsun. Bu, sosyal bariyeri kırmadaki çok önemli bir ilk adım. Tamamen bir yabancıya yaklaşmaktan, düzinelerce kez gördüğün birine yaklaşmak çok daha kolaydır.

Buzu Kır: Baş Sallamaktan 'Merhaba'ya

Tamam, birkaç müdavim belirledin. Şimdi ne olacak? Anahtar küçük başlamak ve samimi olmak. Birinin yanına gidip en iyi arkadaşın olmasını istemeyeceksin. Bir kapıyı, sadece bir aralık kadar açıp ne olduğunu göreceksin. Hepsi küçük, düşük riskli etkileşimler yapmakla ilgili.

Benim yöntemim mi? Gündelik, yardımsever soru. Harikalar yaratıyor. "Hey, bu bankı hala kullanıyor musun?" ya da "Bu makinede birinin beklediğini biliyor musun?" gibi bir şey. Doğrudan, kibar ve sohbet etmekle ilgilenmiyorlarsa onlara kolay bir çıkış veriyor. Çoğu insan hızlı, basit bir soruyu yanıtlamaktan mutluluk duyar.

Bir başka harika açılış basit bir iltifat, ama bunu vücutları hakkında değil, çabaları ya da tutarlılıkları hakkında tut. "O deadliftleri hep ezip geçiyorsun!" ya da "Seni her zaman burada görüyorum, bu harika bir tutarlılık." Olumlu, teşvik edici ve garip olmadan onları fark ettiğini gösteriyor. Yargılıyormuşsun ya da flört ediyormuşsun gibi görünen her şeyden kaçın. Sadece arkadaş canlısı bir spor salonu üyesi oluyorsun.

Ve işte büyük bir tane: bir spot teklif etmek. Birinin ağır bir kaldırışla, özellikle bench press ya da squatta mücadele ettiğini görürsen ve açıkça bir PR için gidiyorsa, basit bir "Spot ister misin?" hayat kurtarıcı olabilir. Bu açık bir nezaket eylemi, dikkatli olduğunu gösteriyor ve hemen küçük bir güven bağı yaratıyor. Hayır derlerse, sorun değil. Evet derlerse, ilk gerçek etkileşimini yaşadın. Kısa tut, spotu yap, belki hızlı bir "Güzel kaldırma" de ve sonra devam et.

Amaç hemen uzun bir sohbet başlatmak değil. Sadece arkadaş canlısı, ulaşılabilir bir kişi olduğunu ve aynı zamanda bir müdavim olduğunu kanıtlamak. Tohumlar ekiyorsun. Zamanla, bu küçük etkileşimler birikiyor. Baş sallamaktan kısa merhabalara, sonra belki paylaşılan bir mücadele hakkında hızlı bir yorum (salonun kalabalık olması gibi) ya da yeni bir ekipman parçası hakkında geçeceksin. Bu doğal bir ilerleme, zorlama bir tane değil.

Bir Seansa Geçmek: Doğal İlerleme

Biraz uyum kurdun. Selamlaşıyorsun, belki burada orada birkaç cümle bile ediyorsun. Şimdi birlikte antrenman önermeye sıçramaya hazırsın. İşte burada heyecanlı hale geliyor, ama yine de düşük baskılı tutmak istiyorsun.

Bunu yapmak için bulduğum en iyi yol, onu paylaşılan bir hedefe ya da belirli bir antrenmana bağlamak. Sadece "Bir ara antrenman yapmak ister misin?" deme. Bu çok belirsiz. Bunun yerine, "Hey, Perşembe sabahı bacak yapmayı planlıyorum ve squatlarda beni zorlayacak birini arıyorum. Güçlerimizi birleştirmeye ilgin var mı?" ya da "O yeni [belirli antrenman türü] dersini denemek istiyordum ama biriyle her zaman daha iyi. Hiç düşündün mü?" gibi bir şey dene.

Ne kadar belirli olduğunu gördün mü? Onlara ihtiyaç duydukları tüm bilgiyi veriyor: hangi antrenman, ne zaman ve onları özellikle neden sorduğun (seni zorlamak için, yeni bir şey denemek için). Ayrıca bunun sadece takılmak değil, antrenmanla ilgili olduğunu da netleştiriyor. Bu yaklaşım, garip hissetmeden evet ya da hayır demeyi kolaylaştırıyor. Hayır derlerse, kendilerine daha iyi uyan başka bir zaman ya da antrenman türü bile önerebilirler.

Başka bir seçenek: aynı ekipman parçasını bekliyorsanız, "Katılmamda sakınca var mı?" diyebilirsin. Kabul ederlerse, o egzersiz için zaten etkili bir şekilde birlikte antrenman yapıyorsunuz. Sonra "Bu oldukça iyiydi, belki bir ara tam bir seans için bir araya gelmeliyiz?" diye devam edebilirsin. Bu organik, zaten oluyor ve sorunsuz bir geçiş.

Unutma, buradaki amaç uyumlu bir ortak bulmak, sadece herhangi bir ortak değil. Hedeflerine ve enerjine uyan birini istiyorsun. Zorlanmış hissettiriyorsa, muhtemelen sürmeyecek. En iyi spor arkadaşları, gerçekten antrenman yapmaktan keyif aldığın, seni motive eden ve antrenmanı daha eğlenceli hale getiren kişilerdir. O sinerjiyi bulmakla ilgili. Ve büyük resim hakkında daha fazla ayrıntı arıyorsan, spor arkadaşı bulma hakkında bilmen gereken her şeyi merkez sayfamızda bulabilirsin.

Yaygın Tuzaklar (Ve Onlardan Nasıl Kaçınılır)

Kendi spor salonunda spor arkadaşı bulmak inanılmaz derecede ödüllendirici olabilirse de, kaçınmak isteyeceğin birkaç şey var. Güven bana, bu hataları gördüm ve daha başlamadan potansiyel bir ortaklığı kapatabilirler.

Önce, sapık olma. Cidden. Gözlemlemek iyi, ama birini spor salonunda takip etmek, ekipmanlarının yanında oyalanmak ya da her konuşmalarına araya girmeye çalışmak büyük bir kırmızı bayrak. Kişisel alana ve sınırlara saygı göster. Birinin kulaklıkları takılıysa ve açıkça kendi dünyasındaysa, muhtemelen sohbet başlatmak için en iyi zaman değil. Ortamı oku.

İkincisi, ısrarcı ya da fazla inatçı olma. Birine antrenman yapmasını sorarsan ve reddederlerse, bunu zarifçe kabul et. Basit bir "Sorun değil, belki başka bir zaman!" mükemmel. Her gün sormaya devam etme ya da onları ikna etmeye çalışma. Herkesin kendi nedenleri var ve bu seninle kişisel olarak hiçbir ilgisi olmayabilir. Zorlaman gereken biri değil, hevesli bir ortak istiyorsun.

Üçüncüsü, her şeyi kendinle ilgili yapmaktan kaçın. İyi bir antrenman ortaklığı iki yönlü bir yoldur. Hedefleriyle ilgilen, konuştuklarında dinle ve antrenmanlar ya da zamanlar konusunda taviz vermeye istekli ol. Seansı sürekli sen dikte ediyorsan ya da sadece kendi ilerlemen hakkında konuşuyorsan, bu onlar için eğlenceli bir deneyim olmayacak.

Son olarak, işe yaramazsa bunu kişisel algılama. Yaklaştığın her kişi antrenman ortağın olmayacak ve bu tamamen normal. Bazen programlar uyuşmuyor ya da kişilikler bir antrenman ortamında tutmuyor. Bu bir sayı oyunu ve her etkileşim bir öğrenme deneyimi. Sadece arkadaş canlısı, tutarlı ve yeni bağlantılara açık olmaya devam et.

Kendi spor salonunda spor arkadaşı bulmak sadece bir spotter edinmekle ilgili değil; topluluk inşa etmek ve antrenmanlarını daha keyifli ve etkili hale getirmekle ilgili. Bu tanıdık yüzleri, fitness tutkunu paylaşan arkadaşlara dönüştürmekle ilgili. Bir gecede olmayacak, ama biraz sabır ve arkadaş canlısı bir yaklaşımla, kısa sürede ortak seanslara katılıyor olacaksın. Ve hey, bu süreci hızlandırmak ve yakınında benzer güç seviyelerine sahip insanları bulmak istersen, Workout With Me uygulaması, ideal antrenman ortaklarıyla eşleştirmek için güç uyumluluk özelliğiyle bu uyumlu ortakları bulmayı kesinlikle çok daha kolay hale getirebilir.